脸部出油是真的因为缺水？收缩毛孔的产品有没有效果？油皮该怎么使用控油产品？ 原来这么多年都搞错了，你要的油性皮肤护理全攻略在这里！
盛夏天里除了防晒，还有一件大事也很重要，那就是——控油。
对于油皮混合皮来说，到了夏季，油脂分泌格外旺盛，动不动就花妆，脱妆，防晒霜补了又补。今天丁丁就来讲一讲怎样告别油光烦恼，在夏季也能拥有一张清爽脸。
▎本期导读
○ 如何科学地判断自己的肤质？
○ 为什么我的脸蛋总是油光满面？
○ 拯救大油田，还好我有这些办法
○ 护理油性皮肤的注意事项
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如何科学地选判断自己的肤质？
我们的肤质随着年龄、季节的不同都会有略微不同的变化，干性皮肤到了夏季也可能呈现出中性的特点，而一切护肤的开展也要以肤质为前提。
那么，怎么测定自己的皮肤性质呢？
除了观察法 、pH试纸测试法，还可以用洗脸测试法，根据皮肤油脂的多少来确定。
洗完脸后，保持皮肤的紧绷感，不擦任何护肤品，观察紧绷感消失的时间，20分钟内消失的属于油性皮肤，30分钟内属于中性，40分钟内消失属于干性。
油性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌量多，皮肤油腻发光，也不容易起皱纹，对外界刺激不敏感，也容易产生黑头、粉刺、痤疮。
为什么我的脸蛋总是油光满面？
既然要拯救油皮，那就一定得对症下药。
油性皮肤的很大一部分原因是先天遗传，皮脂显活动亢进，雄性激素分泌偏多。
后天的原因则主要与饮食和作息有关，多脂油腻辛辣食物、调味品摄入过多，以及维生素B的缺乏，都会导致油脂分泌增加。
研究显示，皮温每上升1℃，皮脂的分泌就会上升10%。在高温的环境下，皮脂为液体，中等温度下为半液体，低温时为固体。所以夏天皮肤会较油腻，而冬天则显得较干燥。
因此在夏季，控油工作面临着更大挑战。气温升高，皮肤的新陈代谢随之加快，皮脂和汗水分泌增多，又很容易让防晒霜脱妆。
拯救大油田，还好我有这些办法
▎控制饮食
既然要护理，一定要对症下药。最根本的是体质原因，所以针对性最强的也就是从饮食方面做好改善。
贝尔曼与赖文两位医学博士在《皮肤及其保护方法》一书中说：皮肤是条双行道，吃进肚子的东西，会反映在皮肤上，擦在皮肤上的东西会在体内感应。
以内养外是更科学健康的调理方式。我们可以：
· 增加蔬菜瓜果的摄入量，避免油炸辛辣食物，少吃咖啡类刺激食品。
· 严格控制糖分摄入。因为多糖的食物绝对会让皮肤的油脂分泌成倍增加。
· 注意维生素B族食品的摄入，比如鱼、牛奶、蛋黄、动物肝脏、香蕉等。
也可以定期服用复合维生素B，有利于防止皮脂分泌过多。在维生素的选择上，直接在药店购入最原始的几块钱一小瓶的即可，和销售推荐的几百元的维生素成分其实是一样的。
▎调整作息
熬夜晚睡，不规律的生活作息绝对会让毛孔变得粗大，油脂分泌变得旺盛。晚上的时候皮肤的新陈代谢更为旺盛，油脂的分泌也比白天强得多。
而熬夜晚睡会让皮肤没有足够的时间休息和代谢，在更短的时间里加快分泌油脂，一早起来满面油光。长此以往，毛孔也会越来越大，堵塞情况也会变得严重，经常出现睡一觉起来，发现又爆了两颗痘的情况。
所以对于油皮，尤其要调整作息，晚上使用更清爽的面部产品，不要和干皮一样在脸上涂满厚重的晚霜。
白天的时候，可以加强运动，利用汗液带走皮肤深层的油脂。不过千万要注意的是，运动完后要马上用温水洗脸，如果等到汗液被风干了，脏东西又被缩回毛孔后再去洗脸就晚了。
▎简单粗暴——避免高温
在上文中，我们讲到了高温会使油脂加快流出的原理，所以最好的办法就是让自己处在低温的环境中。
尽量避免长时间暴露在阳光下，如果需要在室外，可以选择扎发，通过撑伞、戴帽子来避免阳光直射，让自己的脸蛋处在阴凉中。
怎样选帽子的文章刚刚写过，可以戳链接复习。（选对一顶让你秒变V脸的帽子，要看的可不止是脸型）
▎「水油平衡」到底是不是真理？
很多人都曾听过，油性皮肤之所以分泌很多油脂，是因为皮肤缺水，所以它自我调节分泌油脂，来让皮肤保持湿润。这个说法乍一听真的是很有道理呢。
那真的是这样吗？其实不然。
因为皮肤很油并不一定是缺水造成的。
首先，前面我们已经讲过，油性皮肤最根本的原因还是体质，与内分泌有关。且不说水油平衡原理有没有道理，大量补水是一定没有办法在根本上解决油光的。
其次，与其说皮肤的「水油平衡」，倒不如说皮肤的「酸碱平衡」。
我们正常皮肤的皮脂膜 pH 值为4.5-6.5，平均为5.7，呈偏弱酸性，这一层天然的酸性皮脂膜，就是由皮肤分泌的皮脂和汗液组成的，可以保护皮肤。
但这一层皮脂膜最怕两样东西，就是碱和高温。
一旦遭到碱性物质的破坏，比如说清洁力极强的皂基成分洗面奶的清洗，皮肤就会加快分泌油脂，长期使用会破坏皮肤酸碱平衡，越洗越油。
判断洗面奶是否含有皂基成分的时候，就看成分表中，比较靠前的成分里是否含有氢氧化钠(Sodium hydroxide)、氢氧化钾(Potassium hydroxide)、三乙醇胺(Triethanol amine)中任意一种。这三种是洗面奶最常用的碱剂。
此外，用过热的水洗脸也会破坏皮脂膜，让脸马上产生紧绷感。
所以，当这一层皮脂膜被破坏之后，皮肤变成了弱碱的状态，就一定会加快分泌油脂使皮肤回到弱酸。长此以往，就会造成皮肤外油内干，越来越油的不良状态。
对此，我们可以采取的第一个方法是在日常清洁中，尽量选择性质温和的洗面奶。如果特别迷恋碱性洗面奶清洁后的清爽感，那么记得控制频率，同时用中性或微酸护肤水帮助肌肤尽快回到弱酸状态。
第二个方法是使用和皮表温度接近的温水清洁，避免水温过高。还有一个问题，那么温水洁面后要不要用冷水收缩一下毛孔呢？
这个原理是朴素而正确的。但是尽管丁丁是大油皮，我也不喜欢这样做。因为如果冷水收缩了毛孔，那么就不利于后续护肤品的吸收。
所以丁丁不会先用冷水收缩，而是洁面后直接上保湿水等一系列护肤程序。不过在夏季为了控油，可以将啫喱或面霜在冰箱冷藏几分钟再涂抹，在护肤的最后一道程序上做收毛孔的工作。为了让妆容更持久，也可以先把美妆蛋放在冰箱冷藏几分钟再上妆。
最后，我们再回到一开始油皮要大量补水的话题上来。虽然补水是皮肤必须的，但对油皮来说，营养水和精华液太过营养，会成为皮肤的负担。所以油皮更需要掌握正确的补水方式，选择清爽的保湿产品，否则也会适得其反哦。
护理油性皮肤的注意事项
▎不要轻信收缩毛孔
作为混合皮专业户，T区的油腻也很让丁丁烦恼，也用过好多控油、收缩毛孔的产品。
但是后来我才知道，毛孔的扩张是不可逆的，由于年龄增加、护理不当，毛孔都会越来越大。把毛孔变大很容易，但变小太难，不借助医美手段，仅靠护肤品是不可能逆转这种情况的。
而很多收敛产品都有刺激成分，反而会让皮肤变得敏感。我们能做的就是坚持洁面，定期做深层清洁，尽量不让毛孔因为脏物堵塞而继续变大。
▎不要使用撕拉产品去黑头
撕拉产品的广告海报总是做得非常诱人，一张贴膜就可以深层洁净黑头。但事实证明，撕拉产品会让毛孔越来越大，黑头越来越多。
▎一定要早晚洁面
曾有一位外国网友 Erica 实验过一个月不洗脸，结果发现皮肤变好了。
说实话当年看到以后，丁丁也非常心动，趁着暑假在家里这样试过，结果真的是懊恼不已！才几天，脸就油腻得不能看，黑头越来越多，毛孔也变得显眼...
Erica 的皮肤之所以变好，是因为皮肤的天然油脂的确是最好的护肤品，方法奏效的前提是她的皮肤在日常中油脂分泌不足、实验的环境中外界污染少。
而在国内，空气中到处是污染物，油皮本身分泌就过多，油脂沾染毛孔的排泄物和空气中的灰尘，毛孔绝对成倍加速堵塞，导致黑头爆发，惨不忍睹。
油性皮肤一定要坚持早晚洗脸，早上清洗夜晚分泌的过多油脂，晚上清洗白天空气中附着的脏物。
最后，丁丁还想说：
改善肤质、护肤美容，都是循序渐进的，没有人能在一夜之间彻底改变自己。如果有一件美容产品标榜一贴即白，一洗即净，一个疗程黑头全扫光，那一定是在吹嘘或者含有大量有害成分。
生活事业也是如此，三分钟成为营销高手，五天练出马甲线，一千本金投出上万收益，这些诱人的广告语都抓住了人性想要不劳而获的弱点，但最后都是同样的骗人把戏。
才能提升也好，形象改善也好，都需要主动的学习和环境的熏陶。心无旁骛，脚踏实地地走好每一步，就会发现原来自己已经进步了那么多。这条路很长，不过丁丁会一直陪伴你在身边！
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