快要开学了，炎炎夏日又让人想到了那躲也躲不过去的军训，不过别担心，小漠来给大家出个招！
1、关于防沙霜和晒后修复
这个很重要的，很多女孩子都跟小漠提过。详细怎么选、怎么用、注意事项等我们在下文展开说。
2、军训前中后去角质
厚厚的角质会让皮肤不能呼吸，紫外线和高温又会导致油脂大量分泌，加上擦防晒霜。很容易起痘痘或肌肤过敏。军训前先去一次角质，军训七天再去一次角质，可以有效避免这些情况。而且去了角质，可以让你的皮肤更好的吸收护肤品。但是敏感肌就不要瞎折腾了。
3、军训休息后用湿毛巾敷晒过的地方
军训中午或者晚上休息的时候，最好给自己洗个澡，用湿毛巾敷一下晒过的地方，尤其是脸和脖子，减缓发红的情况。（不要说中午洗澡麻烦，当中午一身汗还要上床睡的时候，你就会去洗澡了）
4、洗澡和洗脸都不要在晒完后立刻进行
重要的事情要说很多遍！ 运动后立刻洗脸洗澡（尤其是用冷水），本身就对身体不好。还会让皮肤变得更黑！所以最好是晒完以后吃个饭，跟同学聊聊天，等身体和皮肤都舒缓下来（比如说觉得不喘了、脸不会发烫了），再去洗澡洗脸做清洁。
5、尽量不要带手表，尽量穿长袖长裤武装到脚
两截色不是闹着玩的哦，穿长袖可以好好保护你的小皮肤，不晒黑不晒伤，就是热了点。
6、戴眼镜的同学们的特别注意事项
戴框架眼镜的同学能摘掉眼镜就摘掉吧，因为带框架一定会晒出“白杠”的，这个地方的防晒会被汗水和眼镜腿蹭掉。不能摘掉的就只能勤补防晒了，但或深或浅还是会晒出印的。
或许会有同学说，戴隐形眼镜可不可以，查仔建议，还是不要，一天下来，时间久不说，在训练的时候，万一汗水滴到眼睛里了，那可就难受了。
7、多喝水多喝水多喝水！
军训大量出汗会导致身体的盐分流失，所以要多喝水，也可以喝凉茶或者淡盐水。凉茶还可以防中暑！
8、饮食要清淡点。
本身暴晒就很容易长痘痘，再吃太咸太辣煎炸热气的东西，就更容易上火了！也容易造成肌肤色素沉着。而且去到一个新的环境，本身就容易水土不服肠胃敏感，吃清淡些对身体更好。
9、多吃水果，补充维生素！
可以吃鸡蛋、番茄、西瓜、柠檬之类的，反正多吃水果对身体好。
10、祈雨吧。
祈祷下雨吧，大家都不想“你若军训，便是晴天”。不过军训还是大学里很值得回忆的一段时间，小漠希望大家都能沐浴在不太强烈的阳光下，愉快的度过哟~
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