小密语录：时尚女孩张含韵，几套穿搭轻松露出好身材，作为爱美的女孩子，我们不能在放任自己了，立即开始运动起来吧。
当年追过《快乐女声》的伙伴们，应该对张含韵非常熟悉吧，她以季军的身份出道，那一首“酸酸甜甜就是我”火遍了大江南北，近期在《声临其境》中的表现再次引发了网友们的热议，张含韵不仅是声音甜美，身材也是好的不得了，她近日拍摄了几组照片，我们一起欣赏下吧。
灰色的长款高领休闲T恤，袖口处设计感十足，穿上它给人一种舒适的感觉，下身搭配白色的百褶裙，略微开叉的裙摆显露出张含韵的美腿，搭配黑色的高跟鞋，整个人美呆了。
红与黑之间的搭配非常经典，无论怎么穿都不会出错，红色的上衣映衬的她的皮肤水嫩白皙，下身搭配裙子增加了一丝性感的味道，腰间搭配一款腰带既能够显示腰条，还能拉长身材比例。
牛仔蓝的上衣穿在张含韵身上超级减龄，搭配白色的高腰裙子，整个人宛如十八岁少女般清纯可爱，中分的秀发修饰了脸型，让她略微婴儿肥的脸颊更加俏皮。
张含韵的身材比例和穿衣搭配都是非常完美的，在照片中都是给人人美腿长的感觉，这样的好身材都是经常运动辅助的，女孩子们几乎每天都围绕着减肥瘦身的话题，今天就分享给朋友们几个动作，大家不妨尝试一下。
Look1：调节心态
每一个人都不可能是一帆风顺的，当面临着自己很困扰影响心态的时候，不妨锻炼一组瑜伽，从心里面放松这种紧张的情绪，当你心态缓解之后，生活状态也会得到很大的改善。
腿部自然分开，屏住呼吸，身体顺势向后用力，手臂贴在肩膀的两侧，缓慢的膝盖弯曲，四肢支撑在地面上，调整到最佳状态之后，将其中一条腿抬高，离开地面。
头顶支撑地面，保护好颈椎的安全，手肘弯曲并且垂直，支撑着地面，腿部在空中弯曲，相互缠绕在一起，可以相互交替着进行，集中注意力，保护好身体的平衡。
Look2：排出毒素
瑜伽体式可以帮助排出体内产生的毒素，是不是很惊讶呢，大家可能会发现，经常运动的人，皮肤状态也是非常好的，感兴趣的朋友们可以尝试，效果很明显的。
膝盖跪在地面上，注意大腿与小腿紧紧的贴合在一起，然后上半身挺直，手臂放在背后，抓住脚踝骨，然后肩膀用力夹紧，眼睛看向前方。
两条腿前后伸展，尽量拉伸大腿内侧韧带，同时注意脚背紧绷，腿部与地面不留空隙，上半身向下弯曲，贴近大腿。
Look3：提升气质
对于女孩子来说，除了有漂亮的脸蛋之外，还需要有好的气质，这样的人看上去才是完美的状态。
手臂伸直，支撑起身体的重量，两条腿朝向空中伸展，注意需要并紧，脚掌超过头顶的位置，坚持三十秒。
膝盖弯曲，直接跪在地面上，注意膝盖的摆放位置，臀部用力夹紧，头部看向空中，两个手臂自然伸展到两侧。
无论是那个年龄阶段，减肥运动都是必不可少的阶段，只要你能够长期的坚持住，一切都不是问题，如果你还没有选好适合的动作，就赶快学习今天的体式吧。
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