波姐语录：陈意涵太美了！穿白色衬衫外搭字母毛衣气质甜美，看起来纤瘦有型。即使是天生丽质的女孩子在成长中也需要加强对自己的身材管理，只有这样才能够变得越来越优秀，瑜伽运动可以帮助到你，赶紧来试试！
陈意涵，曾参加过《创造101》，凭借着自己甜美的长相在娱乐圈中逐渐展露头角，很多的观众最近都被她在《蓬莱间》中饰演的大明星“笑笑”所吸引，现实生活中的陈意涵更是一个热爱生活的人，阳光热情，很受人们的喜爱，相信以她得天独厚的资源，今后会发展得更好！
白色属于经典款式，不管如何搭配都不会落俗套。陈意涵身穿浅灰色毛衣外套搭配白色打底衬衫，很靓丽的穿着，看上去一副岁月静好的画面，让人感觉很舒服。陈意涵身量小，还很纤瘦，即使是穿着长袖上衣，也略显宽大，看来陈意涵平时的时候对自己身材的管理还是比较严格的。
这幅侧身的回眸照显得有些不够真实，精致的五官仿佛是从画中走来的，长发披肩修饰了姣好的容颜，一张本就巴掌大的小脸越发精致小巧了，立起来的白色小翻领衬得整个人干净清爽，修长的脖颈光滑纤细，处处透露着属于青春时代的美好气息，这样的陈意涵真美！
陈意涵长相甜美，笑起来弯弯的眉毛格外好看，让人忍不住驻足。这一身的搭配属于休闲系列，并没有专门突出腰线的设计，却让我们依旧感受到她纤瘦修长的身姿，这体重恐怕不到80斤吧，配着高格调的装潢，平白增加了典雅高贵的气质，简单的衣着也有了不一样的色彩。
陈意涵的美给人一种干净舒爽的感觉，自然清丽，是天生的美人坯子，美好的身姿更是让我们羡慕不已，这样的好身材其实我们也可以拥有，只要坚持做瑜伽，把自己多余的赘肉减掉，保持优美的身姿，你也可以变得很美！
Look1：瑜伽有利于保持良好情绪
生活中遇到的问题多了去了，哪有整天顺心的时候，这就需要我们学会自我调节，瑜伽体式可以帮助你身形放松，更加乐观公正地去面对自己即将处理的问题，这不失为一个修养身性的好办法，对于经常易动怒的人可以试试。
双人体式，一人腹部着地，身体翻转过来，双手臂向上抬升，上方的人双腿呈“一字马”的姿势打开，双臂舒展，下方的人需要用手臂支撑起对方身体。
双手臂撑地，左腿脚尖点地，身体和地面呈“半圆状”的姿态，右腿向上抬升，自由舒展，另一个人做同样的动作，双腿的动作要交换，头部朝下。
一人双腿微微打开一定的距离，膝盖前屈，降低身体重心，双手抓住上方的人，上方的人双脚踩在对方的膝盖处，双腿绷直，身体向前舒展，头部向上抬。
Look2：瑜伽有利于塑造完美身形
想要保持好的身形，还得是经常锻炼，一些瘦腰腹或者是瘦肩膀的体式应该多做，才能够和身上的赘肉说拜拜，以下的瑜伽体式是具有针对性的锻炼，相信能够帮得到你。
头部朝下，身体倒立过来，手臂撑在头部下方保护头部，双腿分开，脚尖绷直，身体尽量保持直立，另一个人做同样的动作，双方臀部和腿部相互支撑。
双腿站直，上身下压和上身呈90度的夹角，双手放在左肩的部位抓住对方的脚尖，另一人双腿打开，身体倒过来，腿部搁在对方的肩部，手臂放在脚踝处。
双腿打开一定的距离，双腿自膝盖处向后侧弯曲，脚尖着地，同时上身也向下下压，身体成一个“拱形”，双手臂支撑在地面保持不动，面部朝向一方。
一人双手撑地，身体倒立过来，左腿抻直，右腿自膝盖的部位弯曲，脚尖绷直，另一人配合对方的动作，站立在地面，上身向后仰，双手抓住对方的左脚尖。
瑜伽运动已经越来越受到人们的喜爱，对于很多年轻人来说把工作和身体锻炼完美的安排好并不是一个简单的事情，时间上不允许，因此，瑜伽这项运动的优势就体现了出来，我们可以在闲暇时间就能够练习几组，节约下来去健身房的时间，是不是很划算，所以，还等什么，赶紧行动吧！
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