小密语录：要好好利用自己的身高优势，练习瑜伽获得完美身材，穿上短裤长靴，成就最美腿精
大家应该都看过《无心法师》这部网络剧，陈瑶在剧中的出色表演，让她迅速爆红。剧中的她属于暗黑小魔女类型，但是现实中的她却是一个可爱天真，却又不失机灵的小女孩。最近，为了新剧宣传，更是分享了一组最新写真照片，身穿条纹衬衫搭配纯色西装，整个人温暖又帅气！
这次拍摄写真，陈瑶的上身内搭的是一件条纹衬衫，竖条纹的设计能够有效拉伸身材比例，而且有着不错的显瘦效果。另外领口设计别致个性，白色拼接亮眼吸睛，彰显着强烈的撞色效果，给人一种清爽干练的感觉，同时能够凸显脖颈的线条，更显优雅大气，让人心生喜欢。
陈瑶外穿的则是一件西装，略显宽松的版型穿在身上，不会呈现臃肿不堪之感，反而有着洒脱的气息。外面还披着一件毛衣，有着多种色调更显时髦别致，充满了青春靓丽之感。圆弧的下摆与衬衫不谋而合，有着不错的吸睛效果。整个上身的穿搭运用的是叠穿设计，视觉层次感丰富，时髦前卫。
陈瑶的下身则是与衬衫配套的短裤，同样的竖条纹装饰，更显和谐统一，有着减龄俏皮之感。短裤在衬衫的掩映下，形成了下衣失踪的效果，露出两条修长的美腿，绝对是全场焦点。陈瑶本就有着1米72的身高，大长腿绝对是标配，脚上一双白色的长筒靴，更显摩登气场！
做女人千万不要懒惰不锻炼，好身材绝对是练出来的，就像下面小密要为大家讲解的这几组瑜伽体式一样，长久坚持自然就能获得曼妙身姿，再加上上天给你安排的出众身高和时尚无比的衣品，三者结合在一起，你不是女神谁是！
Look1：提升臀部曲线
对于女人来说，臀部并不是越大越好，而且要挺翘有型，曲线才是重中之重，练习瑜伽改善臀部曲线，让你轻松获得完美翘臀。
单腿轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，将右腿向上抬起弯曲小腿。
首先站立的姿势，然后放松身体，向前倾斜弯腰，直到上身紧贴在双腿上，右手五指张开支撑在身侧，抬起右腿向上伸直，左手抱住单独站立的左腿。
双手伸直支撑在身体的前方，然后利用手部力量将身体倒立起来，保持住上身的挺直状态，双腿则是自然分开一些，保持小腿自然弯曲即可。
Look2：塑造平坦小腹
肚子上总是有赘肉，就算是站着的时候非常平坦，但是只要一坐下准保有两圈，减掉小肚子上的肉肉，才能获得平坦小腹。
首先是站立的姿势，然后向前弯曲身体，让双手伸直支撑在地上，慢慢的向前移动，身体呈现角度，将左腿向后抬起来，右手抓好抬起来的右脚。
手倒立体式，首先双手伸直支撑身体，让身体倒立起来，然后保持上身和手臂笔直的状态，双腿并拢在一起，先伸直后弯曲降低下来，稳定住重心。
头肘倒立体式，利用双手肘的力量，将身体倒立起来，然后头部慢慢的接触地面，形成三角支撑，让臀部向后方降低，双腿并拢之后弯曲小腿，一高一低即可。
Look3：拉伸脊椎形态
人们的脊椎本来是有天然弧度的，但是久坐带来了一定的伤害，让我们的身姿变得弯腰驼背了，所以需要我们拉伸脊椎的形态。
依然是双手肘支撑身体倒立，但是支撑的位置略显靠后，让头部稍稍接触地面，身体呈现一定的弧度，臀部向后降低，双腿并拢在一起，小腿自然弯曲。
首先是双手伸直支撑身体，倒立起来之后，保持上身的挺直状态，双腿由开始的并拢伸直，变成左右分开到最大，最好呈现一字马的状态。
年轻的时候就要充满朝气，既然还没到30岁的时候，就不需要过于成熟，在服饰的色彩选择上还是可以大胆一些的，但是身材的管理上还是要苛刻一些才行，如果拥有身高优势的话更是如此，因为只有好身材才能穿出该有的效果，尤其是那些充满活力的服装更需要曼妙的曲线，为此，上述的瑜伽体式赶紧练习吧！
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