上一篇《写给失意的人》我们说到人在失意时最重要的是内心自洽。

首先是确定下一步的人生目标，不后悔，一步一步地去努力。

其次是有“尽人事，听天命”的心态。

除了这两点之外，还有以下具体的做法让我们更迅速地恢复内心的自洽。

1. 锻炼身体，保持足够的精力。

人在遇到挫折时，最容易心灰意冷，这个时候尤其要警惕，要让强壮的身体、旺盛的精力把我们带出挫折的深渊。

无论遭遇了什么，只要能保持健康，便可以迎来生机。

2. 活着就有希望。

就像吴军在《见识》中写的：

“俗话说，除死无大难。父亲过世后，我对这句话体会非常深。每当遇到困难、挫折和失败，我就想，没关系，我还活着，活着就有希望。”

类似的还有《白鹿原》上这样的一段话：

“走过了土壕到舍饭场那一段死亡之旅，随之而来的不是一碗辉煌的稀粥，而是生命一个辉煌的开端……好好活着！活着就要记住，人生最痛苦最绝望的那一刻是最难熬的一刻，但不是生命结束的最后一刻；熬过去挣过去就会体验呼唤未来的生活，有一种对生活的无限热情和渴望。他又一次对他的太太说：‘好好活着！活着就有希望！’”

只要还活着，那人生就有多种可能。

失意的时刻，迷惘的时刻，请先去锻炼，去跑步，去出汗，当你的肌肉有力量的时候，你的心灵也会强壮起来。

现在，我这个中年人所在的同学群里也热衷讨论健康的重要性了。

不光随着年龄的增长才认识到健康的意义，要认识到，精力与意志力是相辅相成的，当我们精力充沛的时候，也最不容易沮丧、抑郁。

心中不畅快的时候，先去跑几圈再说吧！

3. 仍要保持心中的善良。

也许你的失意正好是来自他人的不公正待遇，也许你心中窝了一肚子火儿。

此时正是审视自己的好时机，此时尤其不要把心中的怒气发泄到不相干的人身上。

此时你的善良，使你闪耀着动人的光辉。

人在失意时最容易蜷缩在自己的天地里，注意不到别人的困难，如果此时你心中的善良能让你力所能及地帮助到别人，那你可能会以最快的速度走出失意的漩涡，还可能赢得料想不到的机遇。

苏联文豪高尔基讲过一句话，“给总比拿要快乐得多”。

善良的人才有感恩之心。感恩，让一个人变得优雅。

在英国系列纪录片《UP》（国内译作《人生七年》）里，尼尔自21岁起心理就出了问题，辍学、失业、流浪、孤独、抑郁纷至沓来，从中产沦落成流浪汉。

但尼尔带给观众的，还有很多优雅的镜头：回想起和朋友们的长途漫步、促膝而谈，他感到很满足。

正是他的感恩之心，使得《UP》系列播出之后他受到了很多人的关注，观众理解他，想帮助他。

而尼尔在49岁的时候，成为一个地方议会的自由民主党议员，即使勉强维生，他依然投入很大的热情。

善良与感恩，能让一个人从泥潭中挣扎出来，心灵得到救赎，身体也渐渐得到康复。

4. 不要老拿自己和别人比较。

在与别人的对比中，我们伤害了自己，觉得自己不幸福。

这种比较本身就是不公平的，因为每个人的起跑线不一样，拥有的资源也不一样。与别人横向比较除了增加焦虑之外毫无价值。

老拿自己和别人的幸福做比较，这是一种贪婪。

人生在于自我奋斗，在于走好自己的路。如果只有比别人拥有的多才会感到幸福，这是悲剧性的狭隘的思维方式。

人生不是用来对比的。我们从别人的人生中学到经验和智慧，就已足够。

如果幸福只能从跟别人对比中产生而不是从自己踏踏实实的内心生发，那相当于给自己的人生之路布满了灰色的荆棘。

失意也就成了人生常态。

5. 失意时保持每天哪怕一丁点的进步。

失意之时是暂时的，不能全线崩溃。

即使此时情绪低落，也可以在一个微笑的方面保持自律和精进。

这小小的习惯让我们在失意时不至于成为一盘散沙，它引领了我们，似小小的火种在心中慢慢地燃着，终于，我们的生命之火又熊熊燃烧起来，我们终于从失意中走了出来，满血复活！

网上有这样一句话：

“很多时候，好运就是一种信念。你坚信不疑，乐观认真地过好每一天，好运就接连不断了。反之亦然。”

比如，坚持每天读几页书，也许读着读着，心境就豁然开朗了。

我最近读的书是古典所著的《你的生命有什么可能》，我把上面两段深深慰藉我的话抄下来，以作为本文的结尾吧：

“一个企业家、一个全职太太、一个工程师、一个老农，还有更多更多不同生活状态的人，他们对幸福定义的方式各自不同。当我们看到人生的方向有很多种时，我们都能在自己的道路上通过努力获得幸福。

好的生命，是有事做，有人爱，有问题可想，有选择的自由。”