最近看《妻子的浪漫旅行》，其中有一段章子怡和张嘉倪的的对话讨论，引发了我的深思。
张嘉倪说，当我觉得身体说不行的时候就是不行，就像今天，很想跟大家一起跳伞，但是舱门一打开，我就不敢跳了，身体告诉你不行，你也没有办法。
章子怡摆出过来人的气势，语重心长说教：我们生活当中有很多事情，如果你不往前一步，你真的是做不到，很多时候，就差那一步，你为什么不往前迈一步?她（另一嘉宾包文婧）就是最明显的例子，她在最后一步迈下去了。
张嘉倪赶紧抢话：那就是她可以，我不能！
她们俩就跳伞要不要迈出那一步展开讨论，我旗帜鲜明地站在霍这一边。我认同当身体说不行的时候就是不行，超出身体极限和负荷强行继续，是很危险的行为。
1.
2019年末娱乐圈发生了一件令人悲痛的事，35岁的高以翔在节目中发生意外。
随后高以翔公司发表声明，11月27日高以翔在录制《追我吧》节目，奔跑中的他突然倒地，送到医院抢救2多小时后，医院宣布高以翔心源性猝死。
一切来的太突然，他才35岁，和圈外女朋友已经在谈论结婚，两天后还要去做好朋友的伴郎，然而这一切，都戛然而止了。从爱情魔法师，到遇见王沥川，所有喜欢他的人，看到这个新闻，都不能接受这个事实。
据媒体信息披露，高以翔录制的是该节目的第九期，从26号早上8：30一直录到出事的27号凌晨1:30左右，连续工作时长高达17小时。
事发当晚，高以翔起跑前，有观众喊他的名字，他转过身，有礼貌地向观众席鞠躬。因当晚蓝队输了两轮，处于落后状态，高以翔应该是很心急的。开跑后，他甩腿狂奔，一直冲在前面。当时场外的粉丝还在说：“哇，长腿跑得就是快！”
可是事情慢慢不对劲起来。首先是高以翔被素人超过了。接着，正在狂奔的高以翔，动作越来越慢。上台阶时，甚至要用手扶着栏杆，走路也开始不稳。凌晨1:30左右，他在花坛边一边喊着，“我不行了，我不行了......”一边在花坛边缘坐下。没多久，整个人就向花坛倒去，发生了悲剧。
据悉，《追我吧》是一个非常拼体力且十分危险的节目。连前奥运冠军邹市明在录制过程中都曾出现过体力不支摔倒，并需要吸氧的现象，足以可见强度之大。
在参加《追我吧》录制前，他还做过全身体检，体能指标一切正常，甚至可以说非常好。但是，《追我吧》录高以翔的时间是凌晨0：00后，人体各项机能，处于最不活跃的时间。此时进行高强度、高难度、高风险的运动，发生风险的概率极大增加，加上已经连续工作了17个小时，已超出身体机能能承受的极限。
高以翔的离去，整个娱乐圈，都是一片悲戚之声。我们的王沥川，没有了。我们的高以翔，没有了。希望他在另外一个世界安好。
而我们，要从中学会，在身体超出承受极限的时候，说不。
2.
2018年的一天，36岁的华为工程师齐智勇刚跟客户开完会，回家路上突然身体不适，头痛呕吐，随后失去了意识。
医生足足抢救了十二个小时，依然没能挽回他的生命，留下两个尚且年幼的孩子，没有收入的妻子，和年迈的老母亲，就这样撒手离去。
从2017年1月起，齐智勇已连续22个月在肯尼亚驻守，没回国休过一次假，出事前两天还在通宵工作，一周前，他还跟妻子说自己有点顶不住了。
但谁能想到命运会如此残酷，死神连声招呼都不打，就突然降临。
从2017年1月，到2018年10月，连着22个月都没有休假，33天年假一天都没用上，通宵工作是经常的事。
他要养一个全职太太、两个孩子以及一个小孩，他不能放弃在华为的工作岗位，也不敢轻易回国，只能选择常驻肯尼亚，即使因为高血压身体不适，也要长期熬夜加班，最后导致悲剧发生。
这些年，我们也看到类似的新闻：
25岁大疆无人机程序员，哈工大刚刚毕业的硕士，所有同学眼里的精英，猝死家中。
26岁的医生加班猝死，他的朋友圈里写着：黑+白+黑，下班啦，活着真好。
44岁春雨医生创始人兼CEO，因突发心肌梗塞离世。
36岁御泥坊原董事长吴立君，因长期辛劳，突发脑部静脉血栓去世。
许多中年人抱怨说：谁想天天熬夜加班?可是不努力，就会轻易被超越，落于人后。孩子需要养，老人需要养，车贷房贷需要还，一家人的生活质量不能下降，不拼命还怎么生存?
诚然，为了养家为了生活，我们不能不努力工作，可是，在身体发出超负荷信号的时候，我们应当适时停下来休息。比拼命更重要的，是保命。
一个公司没有了你，还有千千万万个人可以顶上。一个家庭没有了你，谁也无法替代！
3.
有一位做广告设计的朋友，刚刚30岁就做了业务经理，特别能干，年薪是同龄人的好几倍。
可亮丽的高薪的背后，是他魔鬼一般的超负荷付出。
早上五点多，他在闹铃声中赶紧起床，六点多就要出门，路上堵车塞车一个小时左右，8点前到达办公室准备晨会讨论的资料。
一天下来，几十个电话接打，经常打到耳朵嗡嗡响，整个团队每天都有几十个问题等着他协调处理，还要面对老板和客户的刁难指责。
忙的时候，喝水上厕所的时间都没有，口干舌燥憋屎憋尿。每天中午都是叫外卖，外面天气是刮风下雨还是艳阳高照，他都没机会知道。
加班不仅是常态，还是变态，经常熬到凌晨一两点，甚至三四点，一直做到甲方爸爸满意为止。
偶尔熬夜加班还能忍，可长期一直是这个状态，身体就会吃不消。刚刚30岁的他，已经有秃头的迹象，经常有心悸呼不上气的感觉。
在一次重大项目连续加班后，他浑身无力好几天都恢复不过来，只能去医院检查，医生说他不仅有脂肪肝，血压也高，心脏也有点问题，综合来看，身体机能已出现预警，如果不加注意，日后会患病成疾。
朋友义无反顾地辞职了，尽管有房贷要还，妻子也无工作在家待产，但是，他还是拒绝了老板的加薪挽留。
他说：我还年轻，还想多活几年!换个工作，工资低点，但是我可以有更多的时间陪伴我的家人，没有那么大压力，我可以更开心地面对生活。
4.
身体健康，是最大的财富。命没了，一切都没了。
不要说再坚持一下，也不要再说悲剧离你很远。当身体超出负荷极限，请一定要及时停下。
生命来来往往，没有来日方长。
惟愿我们都能拥有健康的身体，长久的生命。
如此，才能爱家人，爱自己，爱生活。
2020年，记得给自己安排足够的休息，多锻炼，少熬夜，所有的美好，才能与你不期而遇。
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