小密语录：练习瑜伽锻炼身体，让热爱生活的你拥有曼妙身姿和出众的气质，成为女神不是梦
刘涛作为一名娱乐圈中的明星，她保持着很好的状态和气色，不管走在哪里都是人群中的焦点，而作为一名女人，她的身材就显得更好了，不是前凸后翘那也是玲珑有致了，尤其是穿上修身款式礼服的时候，那就更加美得不可方物了！
身穿黑色性感小香风礼服的刘涛，面带微笑，美丽又自信，礼服胸前和腰侧用红色亮片做装饰，增加亮点，不会因为全黑而显得暗淡，裙子是开叉设计，从大腿中部开始，露出白皙笔直的美腿，显得性感撩人，脚上穿一双黑色的高跟凉鞋，这样的刘涛，让人不由自主被之吸引。
除了黑色礼服，浅咖色她也是可以轻松驾驭的，一袭浅咖色的抹胸长裙，采用薄纱一层层裁剪，充满了朦胧的美感，露出肩膀和锁骨，让她的脖子显得更长，这样有利于增加身材比例，在裙子最外层薄纱之下加一条黑色腰带，让她整个人看起来更加协调，瞬间拥有黄金比例。
这条暗色系的礼服涛姐也是完全没有问题的，鱼尾裙款式的礼服，上半身是银灰色，锁骨和肩膀位置是镂空设计，下半身是完全的黑色，这样的礼服充分展现了她完美的身材，再搭配她精致细腻的妆容和干脆利落的丸子头发型，任谁看也都是一个优雅高贵的女神形象。
这样的刘涛你心动吗？羡慕吗？那就行动起来吧，接下来，小密就来向大家分享一种刘涛非常热爱的锻炼方法，瑜伽练习，这项运动并不剧烈，却也没有副作用，而且绝对能帮大家锻炼出像刘涛一样的好身材，我们一起来看看吧！
Look1:手臂锻炼
手臂脂肪多会影响整个上半身的协调，这些瑜伽体式能够帮我们消耗手臂脂肪，拉伸手臂线条，让我们的手臂肌肉匀称而且充满流畅的线条。
头手倒立变式，弯腰双臂向下伸直，弯曲双腿让手掌撑地，手臂用力向前倾斜身体，让双腿向上抬起，双腿向上伸直以后，向左侧倾斜左腿，右腿向右倾斜，向左侧弯曲右小腿。
头手倒立还能和扭脊结合练习，完成头手倒立动作之后，上半身动作保持不变，让左腿向右下方压低并保持左腿伸直，让右腿依旧竖直向上。
侧鸽式的变式练习，盘腿坐在地上，左腿保持向内侧弯曲状态右腿向后伸展，膝盖和左脚挨在一起，向上弯曲右小腿，右臂向后下方伸直并和右小腿相贴，左臂贴着身体左侧向下伸直。
Look2:腰部锻炼
腰部脂肪多对于每一个人都有很大的影响，影响美观影响健康，而这些瑜伽体式对于腰部锻炼效果超好，只要大家可以坚持下去，那么游泳圈脂肪层就绝不会成为你变美路上的阻碍。
上犬式练习，趴在地上，双腿并拢伸展，双手手掌置于胸前地面上，伸直手臂支撑上半身离地并向上抬起，下半身用力让双腿微微离地，最终只保持脚背和手掌着地即可。
直立抓脚趾平衡练习的延伸式，站直身体，保证身体平衡，向左侧斜上方伸直左腿，左臂顺着脚掌方向伸直，手掌握住左脚，右臂向下弯曲，手掌置于腰部。
蝎子式的简化练习可以在头手倒立的基础上完成，先做倒立动作，手掌撑地身体竖直向上，双臂保持伸直，随后向斜下方倾斜身体，再向上弯曲双腿，让两只脚掌位于头部上方。
Look3:双腿锻炼
练习瑜伽锻炼双腿，让你的双腿变得更加灵活，同时帮你减掉腿上多余脂肪，帮你柔化线条，让你拥有和刘涛一样好看的腿。
战士三练习，身体站直，上半身向下压低，和双腿呈九十度，左腿向后上方伸展，保持平行于地面，双臂向前伸直，同样平行于地面，并让双手合拢在一起。
头肘倒立的衍伸练习，弯腰手臂向下弯曲，弯曲双腿让小臂撑地，收腹提臀并让腰部用力，让身体向前倾斜，同时双腿向上伸展，让右腿保持竖直向上，左腿稍微向前倾斜一些。
舞蹈式的变式练习，双腿站直，向后上方弯曲左腿，右腿保持站直，上半身向后倾斜，头部后仰，左臂向斜后方伸直向上弯曲小臂，左手握住左脚掌，右臂向上伸展向后弯曲小臂。
要想让自己拥有更加美好的形象，不管是穿衣打扮还是气质方面都引人瞩目，就一定要努力改变，而瑜伽练习就是一个改变自己的好方法，坚持这些瑜伽动作会让我们变得更自信，拥有更好的身材，最终像刘涛一样成为自己的女王。
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