心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。
它是一种致死率极高的疾病，病发后对患者健康有很大的影响。
心梗，已不再是中老年人的“专利”，现在很多年轻人，由于压力大、过度劳累等因素，也会突发心梗。
凌晨一点多，急诊室送来一位年轻患者，陪同而来的是患者的妻子。
平车刚推到急诊室门口，这名女子便大喊：医生，快来救人啊，快点啊！
医生立马拿着听诊器看病人，发现患者情况非常糟糕，已经陷入了深度昏迷，血压持续降低，呼吸也越来越微弱。
于是赶紧实施心肺复苏，药物维持血压等措施。
可惜的是，经过3个小时的不懈抢救，还是由于送来得不及时，而无力回天了！
在医生宣布患者死亡的时候，一旁的妻子突然情绪失控，哭喊着：活该，活该啊，都是他自己作的！
待女子缓和了情绪之后，医生便问道，到底发生了什么事情？
原来，患者名叫赵辉，今年27岁，平时工作很忙，所以一到下班，就喜欢放松自己。
而他的放松方式就是：打游戏。
很多时候，一局游戏要打50分钟以上，尤其是有排位的一些比赛，每天打几把游戏，就到了凌晨。
这天晚上，妻子做好了饭菜，叫他吃，他理都不理，一心钻在游戏上。
妻子很生气：都这么大的人了，咋就这么不务正业呢！
赵辉听后，立马把手摔到键盘上，大喊着：我这把游戏输了，都掉级了，你能不能别烦我！
没等妻子说什么，赵辉便又开始了新的一局游戏。妻子一气之下，便任他玩，不管了。
直到凌晨，在客厅打游戏的赵辉，突然大喊，自己的胸口痛，像撕裂了一样，紧接着听到“扑通”的倒地声！
在卧室的妻子赶紧来到了客厅，吓得叫了救护车，可是没想到，还是没救回来。
医生知道原因后分析：赵辉突发心梗，跟他玩游戏脱不了干系！
长时间坐着不动，会使血液流动速度减慢，血液粘稠度增加，下肢可能形成深静脉血栓；
如果猛然活动，很容易使血栓脱落，造成血栓栓塞。
而赵辉则是经常久坐玩游戏的人，日积月累，就造成了下肢静脉血栓，而这个血栓在冠状动脉产生就形成了“心梗”！
急性心肌梗死，起病急死亡率高，尤其是发病数小时内，易发生严重心律失常、休克、心衰等，可致死亡。
预防心梗，做到“三补充、三减少”：
三补充：
1、补充Omega-3脂肪酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不会诱发高血脂，还能降低甘油三酯和总胆固醇，起到降脂、减低血粘稠的作用。
补充好α-亚麻酸，有助于保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有丰富的α-亚麻酸，可根据个人口味，挑选食用，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为67%，每天食用5ml即可满足人体所需。
2、补充豆类食品
豆类含钠低，但是含钾、镁、钙、叶酸丰富，叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压、糖尿病的发病率。
并且一些豆类中含有的植物胆固醇，有利于胆酸排出，胆固醇合成量也会随之减少。
3、补充茶水
史书记载：「神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。」《本草纲目》认为「茶苦而寒，最能降火，而火为百病」。
茶叶中的茶多酚及其茶色素类物质可调节血脂、血压并预防动脉粥样硬化和保护心肌、降低心血管疾病发生的作用。
三减少：
1、减少盐的用量
除了日常做菜用的食用盐，很多加工品，或者是一些调味料中都含有钠，所以同样要控制。
建议每天摄入不超过6克的盐。营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。
2、减少饮用功能性饮料的次数
现在市面上有很多功能性饮料，喝完以后可以清醒神经，减少困倦乏力的感觉。
但是建议这些饮料还是少喝为好，能量饮料含咖啡因和其他成分，会导致心跳加速，血压升高，心律不齐等。
3、减少吸烟的次数或者干脆戒烟
数据显示，冠心病患者的人群中百分之七十都有吸烟的习惯，吸烟会导致发生冠心病的概率增加3.5倍以上。
所以建议心脏病患者尽量戒烟，实在戒不掉，能少抽就少抽吧。
为了健康，希望大家都能够有好的习惯！
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