这拨冷空气来势汹汹
降雨+降温齐登场
昨天傍晚到今天白天
河北大部地区出现降雨
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多地出现大暴雨
据昨日16时至今日16时统计，降雨区平均降雨量为12.7毫米，25毫米（大雨）以上降雨主要出现在张家口大部、承德中西部、保定大部、廊坊北部、石家庄大部、邢台中西部等地，有148个雨量站降雨量达到或超过50毫米（暴雨），保定、石家庄、邢台、张家口有13个雨量站降雨量达到或超过100毫米（大暴雨），涞水娄村乡太平庄降雨量最大为160.5毫米；石家庄市主城区最大降雨量为76.3毫米，出现在市农科院。
这次降雨对增加大部地区的土壤墒情、缓和部分地区的旱情、促进农林果蔬等作物生长、塘库蓄水和净化空气均十分有利。
雨还要继续下
据省气象台预计，未来三天，本省多地仍有小雨或阵雨，局地仍有中到大雨，其中12日夜间到13日，保定、廊坊及以南地区有小到中雨，局部地区有大雨到暴雨；气温变幅不大，昼夜温差较大，注意避免着凉；降雨过后道路湿滑，提请大家开车上路要保持车距，减速慢行，谨慎驾驶，注意交通安全；外出要采取防雨措施。
未来三天具体预报
今天夜间，张家口南部、保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸阴有小雨或阵雨，其他地区阴转多云。
明天白天，张家口、保定、石家庄、衡水、邢台、邯郸阴有小雨或阵雨，其中石家庄西部、邢台西部、邯郸西部有中雨，其他地区多云间晴。
明天夜间到12日，张家口 、保定、石家庄、衡水、沧州西部、邢台、邯郸阴有小雨，局地有中雨，其他地区多云。
12日夜间到13日，全省阴，保定、廊坊及以南地区有小到中雨，局部地区有大雨到暴雨；其他地区有小雨，局地有中雨。
最高温降至2字头
11日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为20-25℃，中南部地区各设区市为21-25℃；
12日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为22-26℃，中南部地区各设区市为21-26℃；
13日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为21-23℃，中南部地区各设区市为22-24℃。
河北这些地方已经入秋
据河北天气，截至目前，我省张家口除了涿鹿外全部入秋，承德全部入秋，保定的涞源和曲阳入秋，秦皇岛的青龙入秋，其它地区暂时还停留在夏季，不过伴随着此次冷空气和降雨的到来，相信我省更多地区将加入到秋天的行列。
白露养生记住六个一
一果：梨
在营养专家眼中，梨有“天然矿泉水”之称，梨是润肺最好的选择。中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。
一菜：藕
秋季，鲜藕开始上市，生、熟皆可食。生食能清热润肺凉血，熟吃可健脾开胃，止泻固精。如果是生吃，一般用来榨汁。秋季时节，天气干燥，很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘，可以将鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合，缓解干燥和便秘。熟吃可以炒藕片，莲藕炖排骨等等。
一水：蜂蜜水
入秋，会渐觉干燥。此时应多喝水，如白开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆、牛奶等。入秋之后，每天喝水时，最好有两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜调开，一次一两勺，可以加一两片柠檬提味。喝蜂蜜水，更适合于体型较瘦的人；如果体型偏胖，最好多饮茶水，补水同时还有消脂功效。
一动：户外运动
秋季风和日丽，应该多参加户外活动，有助于一扫胸中郁积，润养肺气以适应秋季养收的特征。可选择健走、打太极拳、体操、乒乓球、羽毛球等，以微汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
一泡：泡脚
从白露起要补养肾气。可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚踝，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。
一穴：天突穴
在颈部前面，两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷，这就是“天突穴”。闲暇时经常用大拇指进行点揉，可起到养阴生津、润肺化痰的功效。
（据健康时报）
各市具体预报
图表据中国天气网
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