很多女性朋友一到经期就会心烦意乱、痛经、腰酸背痛等症状，为什么会有这些症状呢?这是因为子宫排毒，因而才有经期这一说法，这个阶段只要吃对食物能达到更好的排毒效果，经期吃什么排毒养颜呢?

　　排毒食物之莲藕

　　莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

　　经期吃什么排毒养颜

　　排毒食物之萝卜

　　冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。

　　排毒食物之玫瑰花

　　玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。

　　经期吃什么排毒养颜

　　排毒食物之水

　　水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

　　经期吃什么排毒养颜呢?通过小编的整理之后，朋友们都已经有所了解了，在这个特殊的时期时只要吃对食物，会更利于体内排毒。