想必很多朋友在生活中都非常喜欢吃“腰果”这类坚果类食品吧!它含有了很多软化血管的物质，可以有效地预防心脑血管的疾病。那么，你知道腰果的功效及禁忌有哪些吗?下面跟随小编来看看吧!

腰果的功效

　　腰果的功效

　　腰果中油酸和亚油酸的含量很丰富，这两种物质可以帮助高血脂和冠心病，也可帮助中老年人动脉硬化等症，不仅如此，腰果还可润肠通便，常吃可以延长寿命。

　　腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管防治心血管疾病大有益处。

　　经常食用腰果可以提高机体抗病能力，促进胃液分泌，增进食欲使体重增加。腰果味道甘醇，还可以治疗咳嗽、心烦、口渴等病症。

　　腰果中含有的维生素B1可以帮助补充体力，消除疲劳。

　　腰果含有丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。对于爱美的女士而言再好不过了。

　　腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女增进乳汁分泌。

　　腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，而蛋白酶抑制剂是癌细胞的巨大杀手，因此经常食用腰果能控制癌症病情。腰果里面的锰、铬、镁、硒等微量元素，也有抗肿瘤作用。

腰果的功效

　　腰果的禁忌

　　1、因为腰果中含油脂丰富,所以，过多的脂肪会增加肝脏的负担。如果肝脏功能下降或者不良的人是不适宜吃腰果的。而且，对于一些肠炎、腹泻的患者也不适宜吃腰果，因为腰果的油脂丰富会加重肠炎和腹泻。

　　2、腰果的脂肪含量较高，虽然所含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,不易使人发胖,但是如果摄入过多，还是会导致人发胖的，所以，肥胖的人和想减肥的人是不适宜多吃的仍。

　　3、腰果虽然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多种过敏原，因此对于过敏体质的人来说，吃了可能会造成一定的过敏反应。所以，吃食物经常过敏的朋友对腰果还是敬而远之更好。

　　4、还要注意一点，如果发现腰果已经出现“哈喇”味，千万不要再食用，说明里面的油脂已经变质，吃了不仅不利于健康，还会引起一些中毒的现象，千万谨慎!

　　编后语：通过以上小编为大家解释了“腰果的功效”的内容后，大家对此是不是有所了解了呢?如果想知道更多内容，请关注我们哦!