相信很多人身边都有会“打呼噜”的人，不管是男人还是女人，有时候打呼噜都是正常现象，但有些却是会影响身体健康的。那么，你知道吃什么治打呼噜吗?带着问题，下面请跟随小编来看看吧!

吃什么治打呼噜

　　吃什么治打呼噜

　　豆浆

　　豆浆对于睡觉打呼噜的人来说，是十分好的食物。牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，常吃对于呼吸道疾病是十分不利的。大量饮用牛奶容易生痰，造成呼吸道充血堵塞。而豆浆常喝是可以帮助缓解打呼噜的。

　　鱼肉

　　经常吃鱼肉的的人，可以缓解打鼾，帮助晚上有个好睡眠。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，容易加重晚上打鼾的问题。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会导致打鼾加重，所以经常打鼾的人在生活当中不妨多吃一些鱼肉哦!

　　茶

　　生活当中很多人都十分喜欢喝茶，而经常喝茶是有很多好处的，可以帮助身体预防癌症。

　　茶还有助于减少堵塞和痰液，减轻打鼾的症状。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能缓解鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

吃什么治打呼噜

　　洋葱

　　虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星，洋葱有抗炎的作用，可以帮助清理鼻道，从而让更多的空气通过鼻腔。

　　所以经常打鼾的人可以吃一些洋葱，这有助于减轻晚上打鼾的症状，是不错的选择哦!

　　蜂蜜

　　睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

　　姜黄

　　姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

　　编后语：通过以上小编为大家解释了“吃什么治打呼噜”的内容后，大家对此是不是有所了解了呢?如果想知道更多内容，请关注我们哦!