恐惧症的表现分为很多种，它的发生,大多是因为我们的心理出了问题，但不管是哪一种，我们都需要结合自身的发病原因和具体症状来选择合适的治疗方法，你知道怎样治疗恐惧症吗?它的表现有哪些呢?下面就随小编一起来了解一下吧。

怎样治疗恐惧症

　　怎样治疗恐惧症

　　首先，应力求合理的认知，学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了恐惧?恐惧的对象是什么?恐惧是客观发生的还是主观产生的?你认为恐惧时，别人是否和你一样恐惧?值不值得恐惧?恐惧症患者可通过类似上述的疑问，借以改变自己不合理的认知。

　　其次，不要过分在意别人的看法。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价，羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥，导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨，甚至导致社交恐惧症。

　　还要克服自己羞怯的心理。羞怯的具体矫治方法是，增强独立意识，重视个人发展，尊重自身价值观念，不必过多考虑人家是否认可，要相信自己。放下包袱，正确面对周围的环境，打消顾虑，大胆地从一件事、一次谈话开始。

　　另外，要克制自己多疑的心态。有很多恐惧症患者比较多疑，这既破坏人际关系，又损害身心健康，轻则使自己陷入消极颓唐，重则还可能导致各种极端事件发生。多疑的形成与性格内向、易激怒有关，患者常常自感缺乏安全感。克服多疑的方法是建立良好的人际氛围，养成高尚的人生志趣，把主要精力用于事业和学习，乐善好施。乐而忘忧是医治疑心病的好办法。

　　自我治疗恐惧症的方法很简单，排除一切干扰自己的思想，帮助自己树立应对一切的自信，相信自己是最棒的。在生活交往中，培养自己乐观积极的态度，这样就可以治疗多种恐惧症。

怎样治疗恐惧症

　　恐惧症的表现有哪些

　　1首先就是患者，会针对一个生活上的某个点，反复出现躲避的行为。

　　2其次就是疾病一般是发生在年轻人的身上比较多，而且很多时候都是女人会多于男人得这种病的几率，年龄一般几种在35周岁以下的年龄段。

　　3还有就是患者会表现为害怕特别拥挤的地方，例如火车站，广场，街道，商场等等人流比较密集的地方。

　　4再有就是患者不但不能去人多的地方，人少的地方也不敢去，或者是自己一个人在家的时候也会感到害怕。例如人烟稀少的村落。

　　5有一部分患者是能有预见功能的，有时候就会无缘无故的猜想接下来要发生一下恐怖的事情，而且提前表现出焦虑不安。

　　6最后就是，这一类患者其实有时候明明知道自己的恐惧是毫无章法，是不合实际的，但是根本就控制不了自己的思想和行为。

　　以上就是关于怎样治疗恐惧症的方法和恐惧症的表现有哪些的相关内容介绍啦，希望本文可以给你的生活带来帮助哦!