女性朋友都会有贫血的症状，贫血的人会头晕、晕眩、眼花等，如果出现了这几种现象时说明我们就要去补铁补血了，补铁补血可以通过吃一些含补铁的食物来补充，哪些是补铁补血的食物呢?

　　补铁补血之动物肝脏

　　日常比较常见的是猪肝，鸡肝。但是这个不能每天吃，一星期吃上两次就行。

　　补铁补血

　　补铁补血之蛋黄

　　就包括各种蛋的黄了，鸡鸭鹌鹑鸽子的蛋黄都是富含铁的。可以每天吃一两个。

　　补铁补血之龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼除含有丰富的维生素A、维生素B族、葡萄糖、蔗糖外，还含有丰富的铁质。

　　补铁补血之黑豆

　　豆类中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，多吃有益;而黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法可以随你喜好而定，准妈妈可以用黑豆自制豆浆，也可以用黑豆煮乌鸡来补血。

　　补铁补血

　　补铁补血之胡萝卜

　　含有丰富的维生素B族、维生素C，且含有一种特别的营养素-胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是非常适合准妈妈的哦。

　　补铁补血的食物有很多，贫血是会对人造成损害的，补血不用等到自己出现贫血症状的时候才想到补血，在平时饮食中就要多摄取补血的食物。