运动可以排毒大家都知道，但是大家对食疗也可以排毒有多少了解呢?食疗排毒的食物有哪些大家又知道有哪些呢?帮身体排毒可以让我们更加的有活力，还能拥有润滑、光亮的肌肤。下面就由小编介绍一下六种养颜食谱，帮你把身体的毒排光。

养颜食谱

　　糖醋枸杞山药

　　材料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

　　做法：山药削皮，放入冷水中浸泡片刻;枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起;将山药切成6厘米长、1厘米宽的条;锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁;将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。

　　党参莲子汤

　　材料：党参三钱，莲子一两(去芯)，圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱

　　做法：雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏，连同其他药材放入炖盅内，文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

　　玫瑰奶茶仙草冻

　　材料：脱脂牛奶，立顿红茶包，玫瑰花茶 香草精 代糖及仙草粉

　　做法：将脱脂牛奶倒入小奶锅中红茶包扯开倒入并放入代糖小火加热至沸然后过滤掉红茶末。放入玫瑰花浸泡即可得玫瑰奶茶。将10g仙草粉放入小奶锅中并加入少量温水搅拌，然后放入200ml左右开水搅拌煮沸3分钟注意加热过程中要不断地搅拌哦，就可得仙草冻啦，最后将烧仙草倒入模具凝固切块即可(冷藏口味最佳)

　　红豆冬瓜汤

　　材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。

　　做法：冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

养颜食谱

　　芸香薏米排毒养颜汤

　　材料：薏仁米0.5杯，水4杯，柠檬0.3个，柚子皮适量，金橘8个

　　做法：薏米洗净，泡上2个小时或隔夜;各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块;先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花即可。

　　五色养颜羹

　　材料：燕麦米1/2杯，黄豆1/2杯，绿豆1/3杯，黑豆1/3杯，花生1/3杯，枸杞少许

　　做法：将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜，浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中，加入清水至指定水位线，豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮。时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用。

　　关于养颜食谱的话题小编就说到这里了，了解更多养生之道的知识，给我们一个更加健康和活力身体，让生活更加的轻松、愉快，让健康成为幸福福人生的源泉。