由于我们吃的食物品种杂容易给体内造成一些负担，为了预防由于体内毒素过多而生病，平时就要多吃一些清肠排毒食物，那朋友们知道清肠排毒吃什么吗?不知道的朋友可以一起来看看。

　　清肠排毒要早上空腹喝水

　　每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。　只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

　　清肠排毒吃什么

　　清肠排毒要多吃芹菜

　　芹菜含纤维较多，吃这种食物绝对是对身体有好处的，芹菜经过肠道消化之后，会产生一种物质——木质素或者肠内脂，可以抑制肠内产生的致癌物质。而且芹菜还有降血压、降血糖的功效。

　　清肠排毒要多吃橙子

　　橙子这种水果，是营养价值较高的一种水果，富含维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等等，具有生津止渴，还有清肠通便的功效。

　　清肠排毒要多喝有机醋

　　市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。　有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。

　　清肠排毒吃什么

　　清肠排毒要多喝苹果牛蒡汁

　　一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。　苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议製作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

　　清肠排毒吃什么好呢?看了上述文章之后相信朋友们对于清肠排毒的食物都有所了解了，小编建议大家平时可以喝水，让毒素跟着尿液一起排出。