孕妇对营养的摄入需求很高，稍不足够，影响的便是两个人的健康，特别是宝宝在前期营养摄入不足的话将来发育情况也没有正常宝宝良好。那么孕妇春季养生食谱有哪些?接下来让我们一起看看吧。

　　白玉猪小肚汤

　　食材：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。

　　做法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净;先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗;红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内;加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。

孕妇春季养生食谱

　　金针豆腐瘦肉汤

　　食材：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块。

　　做法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时;再将豆腐放入煲内，加入少许盐便可。

　　鱼

　　丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

孕妇春季养生食谱

　　苹果

　　它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还有一个重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　以上便是孕妇春季养生食谱的相关内容了，大家看完后有没有收获呢?各位准爸爸赶紧记下来，到时候给宝宝妈妈准备好足够的营养，这样才能生出健康的宝宝哦。