孕妇在饮食方面不能随便，因为怀孕期间宝宝的所需的能量都是来自妈妈的给予。怀孕期间如果妈妈的营养摄入稍不足够，影响的便是两个人的健康。那么孕妇每周食谱有哪些呢?接下来让我们一起看看吧。

　　淮山瘦肉煲乳鸽

　　主料：淮山100克、莲子25克、乳鸽1只、姜两片、清水10杯、盐适量

　　制法：

　　1、淮山、莲子冲洗净;乳鸽宰净、去内脏、洗净，和姜、葱一起放入开水内煮3分钟，取出冲净。

　　2、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、姜片、淮山、莲子先用大火煲30分钟，再改慢火再煲2小时，最后放盐调味即可。

孕妇每周食谱

　　黄豆猪蹄

　　主料：猪蹄250克、大豆250克、黄酒10克、大葱8克,姜5克、盐3克

　　制法：

　　1、黄豆提前浸泡1小时;猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮。

　　2、姜洗净切片;大葱切段;猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫;加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮，最后放入味精调味即可。

　　香椿蛋炒饭

　　主料：米饭250克、鸡蛋2个、香椿芽125克、猪瘦肉丝75克;绍酒、精盐、味精、干淀粉、植物油各适量

　　制法：

　　1、香椿芽洗净切末;猪瘦肉丝加精盐、绍酒、味精、干淀粉上浆;鸡蛋磕入碗内，加精盐、味精搅匀。

　　2、锅置火上，放油烧热，倒入肉丝滑熟，起锅;锅留底油复上火，倒入鸡蛋液、香椿末，旺火翻炒至熟，倒入米饭、肉丝炒匀，淋入绍酒即可。

孕妇每周食谱

　　白菜香菇肉片

　　主料： 蘑菇、色拉油、食盐、葱、蒜、瓣料酒、生抽、水淀粉、 白糖、猪肉、大白菜

　　制法：

　　1、肉片用料酒和淀粉搅拌均匀后静置腌渍15分钟;蘑菇洗净、撕成小片，放沸水中焯烫2分钟，捞出放干净的纱布中稍稍攥掉水分;白菜洗净切片。

　　2、上锅热油，放入葱蒜爆炒出香味后加入肉片划炒至变色，烹入老抽后大火翻炒;然后加入蘑菇翻炒，依次放入盐、糖，翻炒至蘑菇熟软后加入白菜继续翻炒1分钟即可。

　　以上便是孕妇每周食谱的相关内容了，大家看完后有没有收获呢?各位准爸爸赶紧记下来，到时候给宝宝妈妈准备好足够的营养，这样才能生出健康的宝宝哦。