很多女性到了冬天，就会出现手脚冰冷，颤颤发抖，感觉穿多少衣服都不会暖，如果出现这种症状，我们就要补血啦，气血足了，身体才会暖和。冬季吃什么补血呢，冬季女人补血要进食哪些食物。下面我们一起来看看。

　　龙眼肉

　　我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。

　　而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。

冬季女人补血

　　除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。

　　但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

　　饮食补血

　　饮食补血是最方便有效的方法，日常生活中我们可以多吃些有助补血的食物，吃什么补血最快?像菠菜、海参、羊肉、花生、黑木耳、鸡肉、莲藕、猪肉、羊肉等都是有补气血功效的食物。另外，有些水果也有着补血的功效，如桂圆、红枣、葡萄、桑葚等等。女性补血可以自己在家里学习制作下面的这款补血汤。

　　材料：50克水发黑木耳、50克花生、15克红枣、100克山药、适量冰糖。

　　方法：洗净材料，然后将所有的材料都放进砂锅中，然后加入适量的清水，开火炖煮，大约炖2小时即可。

　　此甜汤可以在每天服用一碗，持续服用一星期。

冬季女人补血

　　红枣

　　其实我们在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜，其实红枣补血的方法有很多种，在工作的时候我们可以泡红枣水来喝，泡红枣水的话要记住红枣核要去掉，不去掉的话容易上火!红枣还可以煮粥吃，在煮粥的时候放入几颗红枣，美味又补血养颜。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣，这些都是很容易就可以做到的，并不难!

　　上文是关于冬季女人补血的文章介绍，女性朋友可以多吃些补血食物，让自己身体暖和起来。我们还有更多关于女性健康的文章，欢迎大家关注!