白莲子是什么，它有什么样的营养价值?在我们的日常生活饮食中，白莲子是我们经常煲汤的时候会用的材料，那么白莲子是什么来的呢?并且它具有什么样的营养价值呢?这就让我们一起来了解一下。

　　白莲子

　　莲子是莲属植物，特别是荷花的种子，常见于东亚各国的菜式中，也是一种中草药。可以用来制作莲蓉，通常以干燥品形式出售，鲜货可作小吃。

白莲子

　　性状

　　呈椭圆状球形成近圆球形，长约1.2-1.8厘米，直径 0.8-1.5厘米，表面浅黄棕色至棕红色，有时粉红色，有脉纹和皱纹。 端中心里乳头状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷成环状浅沟。质硬。种皮薄，难剥离。子叶大，黄白色或乳白色，肥厚，两子叶间有空隙，具绿色莲子心(幼叶和胚根)。无臭，味甘，种皮微涩。以粗大、饱满、完整、无破碎者为佳。

　　营养成份

　　白莲子富含淀粉、蛋白质及棉子糖等，是良好的药用滋补品。于莲子中，碳水化合物的含量达百分之六十二，蛋白质含量高达百分之十六，钙、磷、铁质及维生素B1、B2和胡萝卜素含量也相当丰富。李时珍《本草纲目》中说，莲子"交心肾，厚肠胃、固精气、强筋骨，补虚损、利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。"将莲子"捣碎和米作粥饮食，轻身益气，令人强健"。

白莲子

　　莲不仅营养丰富，而且全身是珍宝。莲子是栽莲的主要收获物，莲惠(莲心)、莲须(雄心)、藕节、荷叶、荷蒂、花棕、莲花、藕(藕鞭)等均可入药。莲、藕、荷校都可作桌上佳肴。

　　综上所述，以上就是白莲子是什么，它有什么样的营养价值？看了上面这篇文章，我想大家也都基本了解了白莲子，希望这篇文章对大家认识白莲子有所帮助。