俗话说得好“一白遮三丑，一胖毁所有”，由此可见我们可以知道肥胖会影响一个人的面容，想快速减肥的朋友就要看过来了，小编向大家推荐一个方法，那就是经期减肥法，想要经期减肥就要了解经期排毒减肥食谱。

　　经期排毒减肥食谱之瓠香樱花虾

　　材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

　　作法：1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

　　2.将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

　　3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

　　功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

　　经期排毒减肥食谱

　　经期排毒减肥食谱之红豆紫米粥

　　材料：花生、紫米、红豆、山药。

　　做法：1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮，切块。

　　2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。

　　3、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血哦!

　　功效：健脾滋肾、利水消肿。紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水，非常适合在经期饮用，减肥瘦身又健康身体。

　　经期排毒减肥食谱

　　经期排毒减肥食谱之玫瑰花茶

　　材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

　　做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

　　功效：这些材料很多都是中药材料，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。不过要注意一点的是，如果平时便便比较软，血压较低的人就不要加入决明子哦!

　　在经期的时候多吃经期排毒减肥食谱就可以快速减肥，为什么在经期减肥会有显著的效果呢?想知道这个原因的朋友就要继续关注本网站哦。