我们都知道，内分泌失调会导致长痘、脾气暴躁、白发、早衰等多种症状，对我们的身心造成严重影响。那你知道有哪些调节内分泌的食物吗?小编在这里整理了一些，一起来看看吧!

调节内分泌的食物

　　调节内分泌的食物

　　1、新鲜蔬果

　　新鲜的蔬菜中具有丰富的营养元素，就如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等等，这些不仅仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　2、富含钙和维生素B的食物

　　含有富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。含有丰富维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常常吃这些食物是有助于内分泌平衡。

调节内分泌的食物

　　3、含蛋白质的食物

　　鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一，而且还具有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些元素都是脂肪的最佳来源，每个星期食用两次鱼肉，都是有助于保存内分泌系统平衡的。

　　4、大蒜

　　大蒜对人体内分泌失调是有着很重要的作用，大蒜技能增强人体的免疫能力又能提高人体抵御外界的感染能力，除此之外还能帮助调节血糖水平，每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

　　以上就是小编为你整理的关于“调节内分泌的食物”的全部内容，相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!