补血养颜是日常女性养生的重中之重，女性日常可以多吃一些有补血养颜作用的食物来促进身体健康。补血养颜的食物大家都熟知一二，那食谱都有哪些呢?下面给大家推荐几款女性补血养颜食谱。

　　莲子桂圆汤

　　用莲子，桂圆，红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊，这样才不会有苦味。营养点评：补血养颜安神，健脾养胃，特别是对于心神不宁，神经衰弱，失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用。

　　枸杞蒸蛋

　　先将枸杞子放在清水中浸泡半个小时，把鸡蛋打开搅拌均匀加入盐，湿淀粉调成蛋糊状，然后放到锅中蒸10分钟再将泡好的枸杞子撒在上面在蒸个5分钟就可以了。营养点评：好吃还好消化，特别是对于头晕心悸，面色无光贫血的女性特别适合。

　　女性补血养颜食谱

　　牛肉花生红枣汤

　　材料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

　　做法：把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。红枣洗净去核。花生仁用热水烫一下，去掉皮。陈皮洗净，用冷水泡一下、先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时、差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。

　　女性补血养颜 用这食谱

　　益母草，枸杞，香菇，红枣，鱼肚，姜，同煮成汤。功效：美容养颜，消肿活血，鱼白是鱼肺所制，含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

　　女性补血养颜食谱

　　乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。

　　做法：用乌鸡肉，黄芪，当归，乌鸡肉洗干净，切好，当归、黄芪洗干净晾干，一起放进瓦锅里，加水适量，小火煮熟，调味就可以吃了。

　　功效：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

　　上文是关于女性补血养颜食谱，食疗是大众都可以接受的方法哦。我们还有更多关于女性养颜的文章，欢迎大家多多关注我们。