减肥是很多朋友的日常大课题，吃什么可以减肥呢?蜂蜜减肥，那要怎么吃蜂蜜才能减肥呢?小编给大家分享蜂蜜减肥的正确吃法和蜂蜜的功效都有哪些，我们一起来看看吧。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺的分泌物后加工酿的食物，蜂蜜中含有180多种不同物质，主要成分是葡萄糖和果糖，其它成分有多种氨基酸、维生素、矿物质、酵素、芳香物、色素、激素、有机酸、酶类和生物活性物质等。

蜂蜜减肥的正确吃法

　　蜂蜜减肥法

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：

　　1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯;

　　2、午餐和晚餐后立刻喝。

蜂蜜减肥的正确吃法

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

　　采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

　　每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

蜂蜜减肥的正确吃法

　　蜂蜜的功效

　　清热

　　《良疗本草》说“若觉热，四肢不和，即服蜜浆一碗，甚良”，由于蜜有养阴作用，故用于虚热者为宜。近有用于鼻炎，鼻窦炎及角膜溃疡及脸缘炎等。

　　补中

　　蜜能补养脾气，古代谓其长服能明耳目、面如花色、强志、轻身、不饥不老、适宜手虚弱之体及病后调养。故《药品化义》有：蜂蜜采百花之精，味甘主补，滋养五脏之说。

蜂蜜减肥的正确吃法

　　解毒

　　蜂蜜还有解毒的功效，可以治疗各种皮炎等，蜂蜜中含有的咖啡酸被认为有抗癌的功效。

　　上文是关于蜂蜜减肥的正确吃法分享和蜂蜜的功效，有减肥困扰的朋友可以尝试看看哦。我们还有更多精彩的文章，欢饮关注。