很多人习惯在自己的小柜子里放一些零食，因为上班的时候吃一些零食也可以调节一下烦闷的情绪，如果你对这个话题也很感兴趣的话，下面我们一起来看看办公室零食以及相关资料。

办公室零食

　　办公室零食

　　办公室零食(Office snacks)是上班一族经常吃的三餐以外的含有营养成分和微量元素的食物。办公室零食有很多种类，比如核桃、话梅、水果等。

　　办公室零食的试吃人群有办公室文员、财务、出纳、前台、设计人员、教师、程序员、管理阶层等等，久坐电脑桌的工作者可以在恰当的时间补充能量和营养，提高工作的精力。

　　办公室零食的介绍

　　一般来说，科学的饮食习惯可以满足人体所需的营养物质，不吃零食也可以。但是对于办公室一族而言，特定时间吃一些零食对身体还是有益处的。由于办公室一族久坐不运动，使消化机能衰退，如果每顿吃得饱饱的很难被消化，会给肠道带来过多的负担，引发消化不良的症状。假设每餐吃到七分饱，在两餐之间感到饥饿时吃一些营养丰富易消化的零食，既能保证身体的正常营养需求，又不会给胃部造成负担。

　　六大办公室零食

　　第一　咖啡、牛奶

　　营养知识：含有丰富的乳钙，吸收率极高;三合一速溶咖啡适合早上提神，可以预防心血管疾病。

　　第二　海苔

　　营养知识海苔含有多种维生素和矿物质，含碘量极高，可以预防因为缺碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥，也可以极好的预防高血压和冠心病。

办公室零食

　　第三　豆腐干

　　营养知识：豆腐干含有高钙，蛋白质、脂肪和碳水化合物一应俱全。据了解，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含有731毫克的钙，16克的脂肪，吃得多也不会发胖。

　　第四　牛肉干、酱牛肉

　　营养知识：酱牛肉和牛肉干含有丰富的蛋白质，也有锌、硒和各种B族维生素，多多食用可以补胃健脾、益气补血。与真空的酱牛肉相比，牛肉干的水分和盐分较少，两种零食方便易携带非常适合办公室人员饥饿时食用。

　　第五　烤鱼片、鱿鱼丝

　　营养知识：小包装的烤鱼片水分极低，含有丰富的蛋白质、铁和锌。鱿鱼丝的蛋白质也高达16%——20%，而脂肪含量却很少，而且鱼类脂肪中含有其它食物没有的不饱和脂肪酸，比如EPA、DHA，可以起到降脂益智的作用。

　　第六话梅、橄榄

　　营养知识：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。

　　上面文章为你讲解的关于办公室零食的资料，希望可以帮助到有兴趣的朋友们，如果还想了解更多的相关资料，敬请关注我们的网站!