俗话说得好一胖毁所有，说的是胖对一个人来说是会影响颜值的，有些比较胖的朋友会去减肥，减肥效果却不明显，这是因为什么呢?是因为吃了高热量的食物，高热量食物有哪些呢?

　　高热量食物之雪糕

　　雪糕是女孩们的最爱，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候，注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150。

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　　高热量食物之普通可乐

　　一杯可乐375ml，热量168千卡。可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;聚餐的时候要喝可乐、就连在家上网也不忘打开一罐可乐。就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

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　　高热量食物之花生酱

　　喜欢早餐吃面包加花生酱的你注意了!你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。

　　高热量食物有哪些呢?小编只介绍了这三种高热量的食物，高热量的食物是不只这三种的，要想知道还有哪些高热量食物的朋友可以继续关注哦。