女性不想早衰，要多吃这5种食物，消除皱纹紧致皮肤，显年轻
没有女性不渴望容颜不老年轻永驻，但衰老毕竟是生物基因决定的自然过程，没有人能够避免，也没有人可以逃脱。但我们却可以通过后天的保养和护理来最大程度地延缓衰老，推迟皱纹爬上脸的时间或者减淡已经出现的皱纹。
女性不想早衰，要多吃这些食物，消除皱纹紧致皮肤，显年轻。
01 包菜
包菜中含有维生素C、维生素B2、维生素A前体等，它们对皮肤有较好的保护作用，而且可以抗氧化消除皮肤代谢产生的有害物质、防止皮肤的色素沉着，并且可以改善皮肤油脂分泌、稳定皮肤屏障，使肌肤洁白无瑕。加之包菜含有丰富膳食纤维，经常食用可以改善便秘，帮助排净肠毒，让肌肤更加水润有光泽。
02 蘑菇
蘑菇含有维生素B族，可以抑制胆碱酯酶活性促进氨基酸的代谢，减轻皮肤炎症反应增进皮肤健康，并且可以帮助皮肤抵抗日光的损害抑制皮肤黑色素的形成，促进细胞再生有利于受伤害的细胞或皮肤复原。此外，蘑菇中还含有麦角硫氨酸和谷胱甘肽两种活性抗氧化物，可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损害延缓皮肤衰老。
03 火龙果
火龙果中的维生素种类比较多，常见的有维生素C、维生素B族等，这些维生素不仅可以美白肌肤，还可以预防和治疗多种皮肤病，所以，经常食用火龙果对皮肤有益。而且火龙果中含有丰富的多糖，可以起到较好的清肠排毒作用，有助于排出体内毒素改善肤质。此外，火龙果中还含有一种天然抗氧化活性物质——花青素，可以帮助抵抗氧化产生的过多自由基对皮肤造成伤害，帮助延缓衰老。
04 补充胶原蛋白
皮肤中胶原蛋白的重要性不言自明，只有胶原蛋白充足，皮肤才能得到很好地支撑，同时也能很好地涵养水分，显得充盈润泽。而25岁之后皮肤中胶原蛋白流失加剧，通过日常饮食中能补充的胶原蛋白微乎其微，可以使用富硒液肽，其中小分子胶原蛋白易于身体吸收，能更快运抵皮肤，帮助减轻皱纹延缓皮肤衰老。
05 猕猴桃
猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“水果皇后”的美誉，其果肉中的维生素C含量极为丰富，是号称“VC仓库的”柳橙的2倍、苹果等水果的几十倍。VC能有效抑制皮肤内多巴胺的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，就与其中丰富的维生素C脱不开关系。
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