理性护肤，精力和金钱有限时，优先选择理论能指导实际的东西。
其实不止夏天，防晒、美白是一年四季都应该做的事，女明星对此更是有着迷之执着。
丑小鸭和女神，只差一个“白”。
「一白遮三丑」这句话可能略有夸张，但不可否认的是，皮肤白的人，真的自带仙气儿，拍照也会更上镜。
看看白到发光的景甜，简直合照杀手！
自律狂魔大S，在美白这件事上，更是不存在一丝丝的偷懒。
之前她在微博上自爆，拍戏时10天能用掉4瓶防晒；参加外景节目的录制，防晒措施做得滴水不漏。
大S还曾坦言：无论什么东西，只要听到能“白”，就会去尝试，甚至是包括副作用很强的美白剂。
大S分享了自己年轻时候为了美白做得蠢事，那会看到白就不管不顾，居然直接开始服用抗血凝剂！！！（奉劝大家千万别学）
抗凝血剂顾名思义，就是让血无法凝固。
哪里破了就会流血不止，一旦磕到淤血青肿都特别明显，副作用就是会让人看起来脸色惨白！！
简直就是拿自己的健康开玩笑啊啊啊，不得不说女明星为了美白真的狠！
回忆起古力娜扎才出道的一些作品，其实还是能发现，在她成名之路上，娜扎的颜值和气质有了巨大的改变。
和出道之初比起来，娜扎可能白了有个8度吧。
出道之初的娜扎黑黑瘦瘦，有一种稚气未脱的原生感。
原生感对应的就是精致感。
大小姐的精致感来源于足不出户，常年不会被太阳晒到，出门带一把小伞，优雅精致的气质。
（莫奈笔下的端庄女士---撑阳伞的女人）
18世纪的欧洲贵族女性也专注于极白的肤色，甚至不惜使用含铅的产品。
长此以往，就形成了人们对于白肤色=精致、优雅、不愁吃穿的富家小姐的印象。
古力娜扎最近几年真的很在肤色上下功夫，已经白成了人群中的一道光。
同理证超模何穗何仙姑，也是从出道初期偏黄皮肤慢慢的白成了一闪电，伸展台上肤色比白种人还要白上两度。
为啥会变黑？
在了解如何美白之前，我们得先弄明白到底为啥会变黑呀？？
当然还是分两种情况：
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天生黑：这种真的木有办法啊，因为这是由基因决定的，后天需要的努力比常人要多N倍啊啊~
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后天黑：多数是黑色素的原因，因为皮肤中黑色素生成的太多太多或者黑色素分布不均、代谢出了问题后沉积集中在一起~
那么问题来了，为什么黑色素会合成会变多捏？？
原因主要还是两个：
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紫外线：这个大家道理都懂，可以简单理解为晒的，晒多了就黑了嘛~
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自由基：人体里受控的自由基可以帮助传递维持生命活力的能量，环境辐射把自由基破坏了维持皮肤平衡的细胞，最终导致皮肤衰老甚至病变~
所以要想美白，就从阻挡紫外线和自由基这两位入手就不会错啦！！
怎么正确美白？
到底怎么做才能真正的白起来呢？！其实就是要做好这三点！
1）一年四季都要做好防晒，大家可以软硬防晒结合。
尤其是春秋季节，也一样要涂防晒霜。防止紫外线透过真皮层，造成黑色素沉积；
2）日常多摄入有抗氧化效果的食物，来为身体补充抗氧化剂，比如番茄、葡萄、蓝莓、坚果...
3）选对美白产品，并且搭配抗老的工作！
酪氨酸酶是你变黑的关键，所以很多美白成分都在针对它。
酪氨酸酶有两个形成方式：
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由黑色素细胞直接生成，这种情况只能抑制它的活性；
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由角质形成细胞催生促黑色素激素，促黑色素激素经过一系列的转录翻译，形成酪氨酸酶。既然有转录过程，我们就能打断它。
所以依照变黑的流程，美白一共5个靶向：
1
直接把黑色素细胞炸掉，釜底抽薪一劳永逸（氢醌、壬二酸、熊果苷）；
2
针对酪氨酸酶。不管是直接抑制酪氨酸酶活性，还是通过各种方式打断促黑色素激素的转录，都是对酪氨酸酶的抑制（曲酸、氢醌衍生物、VA、VC、乳酸）；
3
打断酪氨酸酶氧化酪氨酸的过程。包括抗氧化，或是打断上述ABCD这些个物质的转录（VC、阿魏酸、艾地本）；
4
阻止黑色素向表皮迁移（烟酰胺、苦参）；
5
加快代谢，去除表皮黑色素（果酸、水杨酸、VA）。
也就是说，美白不止针对酪氨酸酶，把图里任何一个箭头打断，都对美白有效果。
那么，美白成分那么多，哪些有用呢
氢醌、曲酸、熊果苷、壬二酸
美白第一梯队，多面点抑制黑色素，护肤品里少见，药膏里比较多。
氢醌（HQ）
对酪氨酸酶抑制作用一般（少量氢醌甚至还会让酪氨酸酶更活跃），但是它可以直接绞杀黑色素，造成不可逆的皮肤失色。
嘉星有话说
个人不建议，一来安全度无法判断，二来低浓度很难到达基底层，效果还真不一定有多好。有顽固色斑痘印的可以小面积点涂，PCA Skin pigment（2%HQ+377+壬二酸+乳酸）和ZO Skin Health 4%HQ是我觉得氢醌运用比较好的。
曲酸
抑制酪氨酸酶能力强，和氢醌并列美白届范冰冰，经常被人拿来比较。另一个大杀器是Neostrata HQ Lightening Gel，10%（PHA+AHA）+5%曲酸+2%氢醌。
嘉星有话说
日系爱用，黛珂美白和奥尔滨28天就很出色。
熊果苷
存在细胞毒性，也能灭火黑色素细胞，但是对异常活跃的那部分效果更好，安分守己的它就不怎么管。
嘉星有话说
晒黑和色素疾病用它效果比较好，天生黑的没用。这个成分我没怎么体验过，不说。
壬二酸
直接绞杀黑色素，20%壬二酸效果肛平4%氢醌，而且副作用小很多。此外对痘痘炎症、角质代谢也有可喜效果。
嘉星有话说
护肤品里添加不到很高浓度，宝拉10%那只不错，痘痘痘印一锅端。Arcona淡斑精华是进阶版。
维A酸、VC、rucinol、377、果酸
维A酸
维A酸美白效果非常全面，既能剥落角质，促进代谢和吸收，又能抑制酪氨酸酶。
嘉星有话说
维A酸美白最出类拔萃的是zo skin health的1%retinol和PCA skin的0.5%retinol。尤其对天生黑、黑斑病的效果非常好。
维C
强大的抗氧化能力让酪氨酸的氧化过程艰难无比，此外还能打断促黑色素激素向酪氨酸酶的转录，一头一尾打击黑色素。
加上维C已被证实的抗老能力，出类拔萃的控油控痘能力，从来都是我的美白首选成分。
嘉星有话说
靠谱牌子有修丽可、obagi（美版）、欧玛、is clinical、cellex-c都极为优秀。
便宜的宝拉timeless雅芳也成，科颜氏那只棕色硅包VC你们不嫌弃使用感的话也成。
另外个别西班牙牌子是VC泛滥区，名声极大品控极差，5%都搞不定，还不如白云区随便一个代工厂靠谱，别瞎买。
酸类
作用是加快角质代谢，但是治标不治本，需要和其它成分复配，覆盖美白通路。
其实酸类的重点不是美白，而是对皮脂腺的调理控制（控油闭口祛痘）和胶原的刺激滋生（抗老）。
但是如果真的冲着美白去的，就选乳酸，乳酸除了剥落角质，也能对酪氨酸酶起到抑制作用。
嘉星有话说
芯丝翠几代果酸，宝拉博乐达的水杨酸够你玩的了，想省事就DDG和topix的棉片。
Rucinol
pola专利，它的出世算是打开了美白剂研发的新思路。
Rucinol能抑制酪氨酸酶活性，也能抑制TRP活性，同时细胞毒性极低，非常安全，所以被捧这么高不是没有道理。
嘉星有话说
这个成分用的最多是pola，其次noreva iklen+、优色林美白精华。西班牙牌子这几年也在用，我还没试过。
377
德之馨专利原料，也是欧莱雅近几年押宝的东西。0.5%377可媲美1%曲酸效果。而且经过德之馨和欧莱雅的毒理测试，虽然刺激但是非常安全。
嘉星有话说
城野医生、purid、卡尼尔都有377产品，也都名声在外，不多说了。欧莱雅押宝377之后在全线添加，但是欧莱雅的美白能力一直是弱项，不是铁粉没必要买。
4-HR、烟酰胺、传明酸
都是单一通路美白成分，参与美白，但是通路单一，需要与其他成分复配。
4-HR
即己基间苯二酚（这个名字怕是和广东人有仇），是强生的美白专利，也是氢醌衍生物。
美白能力是曲酸的200倍，实际人体数据一般，0.5%等同于2%氢醌。
嘉星有话说
这个成分强生用在自家ROC线，此外DDG用的比较多，娇韵诗樱桃美白和PCA那支0.5A醇也用到了。
烟酰胺
放在可能会有会有异议，毕竟你们觉得它美白很强。实际上烟酰胺是个作用复杂铺陈极广的成分，它很好，但是单一白能力真的比较有限。
烟酰胺美白机制是限制黑色素向角质层迁移，对黑色素的合成不太干涉，属于后勤部门。
嘉星有话说
烟酰胺的美白产品常常需要和其它通路的成分复配，而且美白效果比较短暂，停用了很快又黑回去。
另外烟酰胺的透皮性比较弱，大厂和小厂能开发出多少效果还是有很大区别的。
像The Ordinary的烟酰胺，我认为基本只有控油能力，而HFP的烟酰胺只有让你掏钱的能力。
做烟酰胺最靠谱的是nia24、宝洁、修丽可，想尝试超高浓度就选宝拉那只。
传明酸
又叫凝血酸，美白能力其实一般，不能直接抑制酪氨酸酶活性，而是控制酪氨酸酶前体的转录。
但是传明酸抗炎的表现非常出色，控制住皮肤炎症，进而减少对黑色素细胞的刺激，这也是条美白路子。
嘉星有话说
传明酸虽然美白差强人意，但是我挺喜欢的，在抗老炎症玫瑰痤疮上的表现都可圈可点。
用的比较多是资生堂系，欧泊莱金箍棒、ipsa小白瓶、网红相宜本草红景天和泊美清痘。这些美白未必出类拔萃，抗炎控痘是不错的。
插空说两只美白金字塔的产品，一个是skinmedica lytera，核心成分是自家的4-乙氧基苯甲醛，复配了4-HR、烟酰胺、酯化VC、A醇、光果甘草、亚油酸。
对黑色素全方位打击。尤其对晒后色沉效果拔群，官方信心爆棚直接做了双盲，效果直逼4%氢醌。
另一个是修丽可新品色斑防御精华，5%烟酰胺+3%传明酸+1%曲酸+5%HEPES，对黑红痘印有橡皮擦一般的效果。
单一组分抗氧化剂
例如阿魏酸、艾地本、SOD、硫辛酸、EGCG等等。
重点能力在抗氧化上，对抗自由基、消除已生成自由基。此外对酪氨酸酶活性有不同程度的抑制作用。抗氧化比美白意义要大得多。
嘉星有话说
这部分产品你们在药妆翻吧翻吧得了，我就没见几个大俗牌能把这些用的出神入化的。
DDG的阿魏酸、德玛依裴礼康的硫辛酸、修丽可的白藜芦醇、雅顿艾地苯，各家有各家擅长的东西。
美白配角
甘草酸二甲、谷胱甘肽、光果甘草、富勒烯之流，还有各家自主研发专利，三多的4MSK、EL的山菅兰、娇韵诗的樱桃欧舒丹的蜡菊、宝洁的MSH、各种奇形怪状的发酵物等等。
它们在很多美白产品里出现，作为配角去烘托主角，补齐主角在美白通路的不完整，辅助抗炎，强化美白效果。
这里拎出两个公主心丫鬟命的家伙，一个是三多家4MSK，这个东西抑制酪氨酸酶的能力很弱鸡，又不见啥别的作用，至今不清楚它的美白机制。
另一个是EL的山菅兰，仿着当年pola的思路搞出来的东西，估计你们都没听过。用在倩碧和EL美白线，给别的成分抬轿子，氢醌家族混到这地步的真是惨惨惨~
成分怎么搭配
早：洁面+抗氧化+防晒
晚：洁面+酸+维A类+其它美白成分（氢醌衍生物、烟酰胺）+保湿
这是健康皮玩法，如果觉得皮肤承受不了，把功效体系挨个往下砍。但是如果真想对皮肤有助益，酸和维A是迟早要上的，想办法去适应，别躲着。
嘉星小贴士
1胜肽类美白成分的我钻研不多，也没用过，所以不提。
2像娇韵诗的樱桃和欧舒丹的蜡菊就对酪氨酸酶的转录有抑制能力，值得一试，韩系和佰草集的蔬菜汤你们就当是个屁。
3植物提取的美白能力从0到B都有可能，就看有没有专利和实验数据了，别小看也别迷信。
4褪黑素、补骨脂酚、凯因庭什么的，研究还不成熟，开发的还不够，但是大体就在B这个档位。
5防晒是一切的前提。
希望在大家变美路上有一些参考，更多变美干货，大家可以去我主页看，或者直接留言问我哦~
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