50岁的年龄，30岁的外表，被何炅老师称为“美容界活化石”的亚洲美容大王牛尔老师是怎么保养的？
一:每天都会做的保养
清洁+保湿+防晒，最基础、最简单也最重要！
牛尔老师年轻的时候是大油田，出油和痘痘非常严重，而且家族有遗传的斑点、眼周松弛和细纹的问题，所以他特别注重清洁和眼周护理！
牛尔老师年轻的时候
1使用清洁力度比较高的洗面奶，并用温水洗脸，面部的清洁工作必须做好。
2定期去角质，大概每周一次。
3因为皮肤偏油，每周做一到两次的清洁面膜。
4专业刷酸:改善闭口、粉刺、暗沉和毛孔。（这个必须到正规医院找专业医生指导操作。）
5把防晒做到极致:
在做好硬防晒（遮阳伞、太阳镜、防晒衣等）的前提下，我们要经常补涂防晒霜把防晒做好！一般建议室外2小时室内4小时补涂！
牛尔老师涂防晒霜，会涂三个硬币左右的量。而且通过由内到外、由下到上的按摩手法促进吸收，并适度拍打+按压把防晒霜牢牢锁在脸上。眼周则是先点涂再轻拍。
6认真涂美白精华液，长斑点的部位厚涂。
7每天都认真涂眼霜。
先取黄豆大小的眼霜点涂于眼部，然后轻拍并螺丝状按摩至吸收。剪刀手从眼头拉到眼尾，（就是食指和中指呈剪刀状从眼角往眼尾拉）然后从太阳穴顺着颈静脉一直延伸到锁骨中央，并且在锁骨中央的穴位按压几下，这样子排除眼部水肿，并且可以拉提眼部肌肤。
牛尔老师就是通过这样持之以恒的保养，做到了逆龄。
看看牛尔老师和他大学同学的聚会照片。太残忍了！整体气色、皮肤紧致度和眼周皱纹这些差距好大啊！感觉根本不是同一辈人了。
二:对根据自己肌肤的状况调整保养品。
随着季节、地点、年龄的不同，自己的肌肤状况一直在改变。所以不可能有永远不变的保养模式，要根据自己肌肤的状况调整适合自己的保养品。
牛尔老师说:他年轻的时候觉得清洁控油最重要，现在50岁了面对整体老化的问题，一瓶滋润度够高的抗老乳霜变成他的首选。
三:饮食习惯与内在保养
1饮食:
以清淡为主，少吃淀粉类的食物（每餐大约1/2-1/3碗饭）。几乎不吃糖、坚决不碰油炸垃圾食品。多吃鲜奶优格、鱼、有机鸡蛋、蔬菜，经常吃地瓜叶、番石榴、奇异果、苹果。鸡肉不吃鸡皮，偶尔吃点红肉。晚上超过7点不吃东西。
2内在保养：
早睡早起。家里晚上少开灯，刺激大脑分泌褪黑激素，帮助睡眠。睡前听5-10分钟轻松舒缓的SPA音乐，一边听一边做深呼吸。睡前会带上眼罩，隔绝光源，
早上起床会晒晒太阳让身体苏醒，帮助刺激维生素D分泌。
四:保有一颗赤子之心，不要倚老卖老，认真接受和学习新知识。
一直不停学习，且保有童心的牛尔老师好可爱呀！
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