近来有读者问到如下问题：“抗氧化的有很多成分，但是不知道究竟应该选择哪一种？是不是需要根据肤质和肌肤年龄来选择？” 今天我们来谈谈这个问题。
为什么要抗氧化？
人体除了基因表达上的衰老过程无法改变外，外来的促衰因素就是自由基了。抗氧化主要指的就是消灭自由基，也就是铲除基因以外的衰老因素。这也是为什么我们经常说防晒是护肤的基础，因为紫外线会激发皮肤组织/细胞内产生大量的自由基。防晒的问题我之前也写过文章，有兴趣的可以翻阅一下我的合辑。 抗氧化其实是一个很大的话题，今天我们稍微讲下抗氧化成分的选择问题，重点再讲下VE。
好的抗氧化系统=水溶性+脂溶性
抗氧化成分比较多，功能强弱差别也很大，产品中浓度不同，成分搭配不同也会造成抗氧化效果上的差别。
抗氧化成分，一般根据它的脂溶性或水溶性的特点判断它对脂溶性成分的保护作用还是对脂溶性成分的保护作用。比如说，水溶性抗氧化成分VC，主要保护皮肤有水溶性的结构/成分，对蛋白（氨基酸）的结构成分、DNA结构、酶的功能等有保护作用。脂溶性的VE，主要是保护细胞膜（细胞膜主要是脂溶性成分组成）。所以，有效的抗氧化护肤系统最好应该同时包括水溶性和脂溶性抗氧化成分。这两种成分可以出现在一个护肤品中，也可以出现在两个不同的护肤品中（比如精华+面霜等）。
- 水溶性抗氧化成分：VC，VB3，阿魏酸，许多植物多酚类（如：茶多酚等），许多种植物提取物（如：绿茶提取物，桑树根提取物，橄榄叶提取物等）。*** 脂溶性维C除了能够给加强VE效果外，VC在被细胞吸收前往往都需要脱去它分子中酯的部分，进入细胞，起到保护水溶性成分的作用。
- 脂溶性抗氧化成分就比较多了：VE，VA，没药醇，姜黄素，植物酮，白藜芦醇，这些都是非常好的脂溶性抗氧化成分。
说几个典型的：
VC，推荐大家用。当然，一般抗氧化成分多兼有其他方面的护肤优势，比如说VC有抗氧化、美白、抗衰老、增加皮肤抵抗力、促进创伤愈合、抗紫外线等功效。它是一个多功能性成分，用VC总不会有错的，只是抗坏血酸棕榈酯不在白天用就可以。因为有一篇文章提出抗坏血酸棕榈脂会在紫外线B的作用下有细胞毒性，后来也没有这方面的实验证实这种说法到底有多少根据。不过还是尽量避免直到下一步被证实后再说。
VE，脂溶性抗氧化成分，对细胞的保护作用。但是大多数护肤品中的VE都是生育酚棕榈酯，它主要用来保证护肤品中的油性成分的稳定，对皮肤的益处并不如天然生育酚（天然VE）那样强。所以，要用对。另外，天然VE能够增加VC活性（4倍）。所以VC+天然VE的协同抗氧化还是非常给力的。
植物黄酮类：比较适合熟龄肌，因为它在抗氧化的同时还有模仿雌性激素的功效，对熟龄肌来说能改变“黄脸”的问题。
抗氧化护肤的大原则
- VC，VE必用。可以一直在晚上用。
- 白天可以使用像白藜芦醇、VC乙基醚、阿魏酸等这类有抗紫外线功能的抗氧化成分（但是不能取代防晒霜）。
- 去角质成分，如：水杨酸也能够帮助皮肤对抗紫外线的抵抗力。但是需要跟防晒霜一起使用来避免光敏感性。
- 提前晚护理：下班后及时清洁皮肤，先做抗氧化护肤；睡前可以再使用其他护肤产品（不用再做一次洁面了）。
- 两种或两种以上的复合抗氧化成分。比如说早晚护肤使用VC+其他不同的抗氧化成分。
- 别再不痛不痒的成份上浪费时间。只用被科学证实有效的抗氧化成分。
谈谈维生素E的抗氧化功效
维生素E是一种有着极强的抗氧化功效的维生素，由于它是脂溶性抗氧化剂，常常对组织中的脂质结构，比如说细胞膜，有非常好的保护作用。正常皮肤组织中维生素E的含量较高，它能帮助皮肤消除自由基、防止紫外线对皮肤的伤害、延缓皮肤衰老、促进皮肤代谢和抑制色素合成的功效。皮脂腺还能够分泌维生素E来增强对皮肤的保护作用。此外，维生素E还有护肤护发和保湿功效。
随着年龄的增长皮肤组织中VE含量也会逐渐降低。外出接触过多的紫外线皮肤中的VE含量也会受到耗竭而失去对皮肤的保护能力。及时补充VE也是抗氧化护肤的策略之一。
维生素E常常指的一组结构类似的化合物。天然VE一共由8种有相同功能结构的分子组成，天然VE都是D-型VE（或叫RRR-型）。合成VE中常常包括L-型和D-型两类异构体（因为VE的合成过程中很难将L-型跟D-型分开），而L-结构的VE没有生物活性。可见，同等剂量下，天然VE比合成VE要强。
护肤品中最常见的是合成的VE，叫生育酚棕榈酯（DL-Alpha Tocopheryl Acetate)，是一种合成的稳定性VE。它出现在护肤品中的主要目的是用来保护护肤品中的油性成分的，减慢产品中油性成分氧化速度，帮助保质，对皮肤的抗氧化能力并没有太大增强。作为以抗氧化为主的护肤成分用就有些不够力了。
如果成分名是Vitamin E Acetate 或 DL-Alpha Tocopheryl Acetate, DL Topoheryl Acetate, 或DL-tocopherol，则都是合成的。D-tocopherols则是天然的。有的时候只标了tocopherols则不好确定。
另外，尽管维生素E有这样和那样的优秀护肤品质，但是在此我想提醒大家一下：维生素E最好不要用在新鲜的疤痕或伤口上；痘性肤质最好也不要使用含有较强的维生素E产品；问题性皮肤可能会因为使用维生素E而加重皮肤问题。故问题性皮肤或敏感肌慎用较强的或者剂量较大的VE。
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