来源：文汇报
秋高气爽,又是出游好时节。别以为过了酷暑,防晒攻略就可以被抛至脑后。要知道,忽略防晒,不仅对皮肤造成伤害,还会对头发、眼睛造成伤害。然而,也有人抱怨,花钱买了防晒霜,花时间涂了防晒霜,却没收到预想的防晒效果。是产品质量不过关,还是没有掌握正确的使用方法?快来跟着皮肤科医生一起,了解一下那些你不曾关注的防晒小细节吧。
■郑捷 李霞
别光顾着皮肤,眼睛与头发防护同样重要
日光中的紫外线根据波长不同可分为短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。不同波长的紫外线穿透皮肤深度不同,对皮肤的损伤程度也不同。
UVB穿透力弱,是引起即时皮肤损害的“元凶”,比如急性日晒伤及晒黑。
UVA穿透力强,会导致皮肤长期、慢性损伤,比如皱纹、皮肤弹性改变、异常色素沉着等光老化表现及光变态反应。
除了损伤皮肤,紫外线还会对眼睛、头发等其他器官造成损害。强烈的日照可导致各种急慢性眼科疾病,比如日光性角膜炎、气候性角膜病变、白内障、老年性黄斑变性等,也会使头发颜色变浅、变脆、光泽度下降等。因此,眼睛和头发的防护同样重要。
盲目追求高防晒指数,既不实用也不经济
这些年来,大众的防晒意识在防晒品的选择和使用上还存在不少误区。比如,很多人认为,防晒指数(SPF)越高,防晒效果越好,其实二者间并不成正比。SPF代表的是防晒品对UVB的防护能力,延长皮肤出现日晒红斑的时间。然而在防晒效果上,SPF34的试验防晒品仅仅比SPF15的防晒品多抵御4%的UVB。且SPF值越高,所含防晒成分越多,对皮肤的损害也越重。盲目追求高防晒指数,既不实用也不经济。
UVA带来的损伤并不会在日晒后马上体现,而是在日积月累的过程中逐渐显露,更容易被人忽视。因此从儿童期开始,就应该注意避免接触过多UVA。由于UVA能透过玻璃,就算在室内或车内也不能对它掉以轻心。目前,评价UVA防护效果尚无统一标准,较常用的是以人体法测定的PA值,故PA值也非常重要。
选对了防晒品,若用量和使用时间不当,同样达不到预期防晒效果。按照防晒产品的国际标准用量(2毫克/平方厘米)来测算,黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,而大多数人的实际使用量仅为0.05至0.75毫克/平方厘米,效果自然大打折扣。因此,大家在使用防晒产品时,应使用标准用量。
防晒霜涂抹后需要一定时间才能在皮肤表面形成一层保护膜。因此,最好在涂抹防晒霜30分钟后再出门。
这里要补充的是,敏感皮肤的防晒有一定特殊性。敏感性肌肤角质层薄、耐受性差、易激惹,更需做好防晒工作。敏感皮肤者在选择防晒霜时,除了要关注产品的防晒功效外,还要关心其安全性,宜选择专门针对敏感性肤质的防晒产品或产品说明中标有“通过过敏性测试”“通过皮肤科医师的临床测试”“不含香料、防腐剂”等说明文字的产品。在正式使用前,可先在自己的手腕内侧或平时最易过敏的区域试用一下。待24至48小时后,若局部皮肤出现红斑、水肿、瘙痒、灼热等情况,说明自己对该产品过敏,不能使用。
需要提醒的是,在过敏性皮炎急性发作期,一般不建议使用防晒产品。如需外出,建议以物理防护为主,包括戴太阳帽、穿长袖衣服等。
(作者为上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科医生)
【晒伤后的处理】
1.无明显疼痛,仅有局部皮肤红斑、轻度灼热感
不需使用任何药物,可用饮用水作湿敷(将浸透饮用水的四层纱布或化妆棉敷于患处),每日2-3次,每次15-20分钟。
2.除晒后红斑外,若还伴有明显疼痛,且在24小时内出现水疱
需及时去医院处理。通常,医生会先使用小剂量糖皮质激素以减轻晒后炎症,随后作局部湿敷处理。
3.急性晒伤后2-3天
若出现皮肤屏障受损的表现,如脱屑、瘙痒、色素增加等,需要加强保湿与皮肤屏障修复,如使用无刺激的保湿面膜、保湿乳液等。
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