小密语录：对于那些关注自己身材的男生来说，练习瑜伽是一种非常好的选择，良好的体态能帮助你更加阳光帅气，一起来看看吧！
作为“男团偶像”出道的陈立农，一出道便受到很多人的追捧。阳光帅气的外表以及健美的身材曲线收获了无数的女粉，即使是185的大个子，依旧让人感觉很可爱的样子，粉色翅膀的装饰在他的身上丝毫没有违和感，最近曝光的一组活动照，一身粉色系套装配上他可爱的笑容，简直要萌化一众人的内心了，毫无抵挡之力，这样的农农你喜欢吗？
农农被称作是“糖果系”男孩，修身的粉色套装仿佛是为他量身打造一般，流畅的身体线条完美地展现出来，身后的粉色翅膀不仅能显得他更加可爱，同时也能够适当地为他调和视觉比例，不会显得过于呆板，修长的手臂纤瘦却有力度，达到了力与美的交合，看来农农私下里也很注重锻炼。
00后的陈立农身高足足185 ，但是体重才70公斤多一些，从上身看起来丝毫不显臃肿，整个身体比例简直完美，能够保持到这样的身材已经非常不错了。尤其是露出来的手指骨骼分明，没有过多赘肉的他看上去帅气极了，看来男孩子也是需要保养自己的身材，才能够变得“养眼”。
要说起陈立农是个大男孩，还真的是和他“欺骗性十足”的可爱脸型分不开，摆脱了婴儿肥困扰之后的陈立农，五官也是越发立体精致了，内衬圆领的设计甚至让我们可以看到他微微凹陷的锁骨部分，身材保持得真不错，这让女孩子情何以堪？一双简单的黑色裸根平底鞋个性十足，无疑是时尚大男孩！
陈立农虽然瘦，但身材也绝不是没料的，要不又怎能够撑起红色的西装，并且气场十足呢？很多的男星都是“穿衣显瘦，脱衣显肉”的身材，妥妥的衣服架子，只要是遇到适合自己的造型往往就会气场全开，农农这大高个儿驾驭起红色西服，完全不在话下，随手的一个动作，霸气极了！
这套蓝色暗纹的休闲装倒是略显随意自在，随手的一个皮质挎包也丝毫没有拉低农农的品味，反而有种天然的贵气。农农这三七分身材比例，将身上的运动装衬托得高贵了不少，甚至是脚部有一些收紧的地方，也完美地展现了出来，远远地走过来，显得整个人个性十足，十分吸人眼球！
现代社会对美的要求越来越高，不仅是女孩子需要注重自己的外表是否美丽大方，就算是男孩子也要变得更加精致才行。这就要求我们平时注重自己的身材管理，练就迷人且有力量的身体，达到力与美的融合，看上去才会更加具有魅力，不妨做做瑜伽，让你在平时的锻炼中拥有更加完美的身材！
手肘向后侧下压，手臂伸直，将身体做平板支撑的样子，俯撑在地面，双腿从左手臂的两侧穿过向前舒展，双脚交叠在一起，手臂必须有力气才能够撑的起来。
臀部着地，双腿并列向前伸展，脚尖绷直，上身顺着双腿的位置下压，直到上身和双腿重合，手臂从身体两侧向前舒展，双手交握，腹部尽量微缩，动作标准。
手臂伸直，手掌朝内侧撑地，面部朝下，运用手臂的力量将身体撑起来，双腿自膝盖处弯曲，小腿回收纸至胸前，脚尖朝外侧绷直，调整呼吸，维持身体平衡。
左腿单腿着地，维持身形，双手合十，放在胸前，上身向左侧偏转，手臂呈“左上右下”的动作，右腿膝盖处弯曲，小腿向上抬，右脚踩在右手肘处，保持不动。
臀部着地，双腿合拢，向上抬升并收向腹部的位置，上身靠近双腿，手臂从双腿两侧绕过去，双手抓在对应的脚踝处，维持好平衡，合理调整好自己的呼吸。
身体倒立过来，手臂伸直，臀部向下压，双腿合拢，小腿自膝盖的部位向后侧弯曲，脚尖尽量绷直，动作难度大，特别需要手臂的力量才可以完成，维持好身形。
正确的瑜伽体式可以帮助你改善身体结构，不管你是想要让自己变得有型或者是更加健美，瑜伽都可以帮你做到，“爱美之心人皆有之”，想要变得更加优秀，就要从成就一个好身材开始，你做到了吗？
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