说到章子怡，相信很多人都很熟悉，1998年出道，现在已经21年了，曾经青春靓丽的章子怡也已经40岁了。这些年，章子怡出演过无数的作品，拿过无数的奖项，从国内慢慢走向国际，在国际影视圈也有很高的知名度，被称为“国际章”！
在很多同龄艺人慢慢消沉的情况下，章子怡却依旧活跃在影视圈，即使结婚生子，也没有被人遗忘，是靠实力火了21年长盛不衰的一个女星！而且，本身来说，章子怡对于自身的要求就很高！
比如，现在的章子怡，依旧保持90斤的体重，出道那么多年，几乎从来没有臃肿过，这样的状态就非常值得大家敬佩，前段时间，章子怡还因为泡面只吃4口上了热搜，在拍摄杂志封面的时候，为了维持最好的状态拍摄期间只吃2口食物！
这样自律、节制、忍耐的状态，真的值得很多人学习，她用来维持身材的方法，也非常值得减肥中的你学习！
控制饮食，高热量食物只吃一两口
章子怡控制饮食的细节，在《妻子的浪漫旅行》这档综艺节目中显示的最明显，大家都在吃饭的时候，章子怡面前的盘子里竟然只有水果，这种克制相信很多人都做不到！
除了日常饮食吃的比较少外，章子怡还因为泡面只吃4口上了热搜，对于高热量的食物，如果实在想吃，也会控制吃很少的量。拍照期间长久空腹，也只会吃两块儿饼干，绝对不会多吃！
减肥中并没有什么食物是绝对不能吃的，只要控制了总量，适当吃一些高热量的食物反倒更容易坚持！
选择健康的零食，细嚼慢咽
同样是在《妻子的浪漫旅行》这档综艺节目中，章子怡一包香蕉干吃了大半天，细嚼慢咽的程度让人咋舌！后来有网友找到了章子怡吃的香蕉干，一点油盐都没有，完全是最天然的健康零食。减肥中，我们也建议大家吃无添加的水果干、酸奶、水果等当做零食。
维持身材要拥有耐心
在今年的戛纳电影节上，章子怡给年轻演员的建议只有两个字：耐心。这两个字，同样体现在章子怡维持身材的方法上，不追求快速减肥，而是追求持续瘦身，即使胖的时候，一个月瘦2斤，坚持下去也能瘦到理想体重。
后面的维护也更需要耐心，千万不要因为偶尔一次反弹就自暴自弃，也不要减肥成功后就对自己的体重视而不见！
减肥真的会很难吗？？？
每当看到这里的时候，小编李倩的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？
很多姐妹为了能够瘦下来，试过：
节食减肥、
运动减肥、
针灸、拔罐、绝食，
甚至于连减肥药都有试过，
但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已。
我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！
而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！
好的减肥方法，不是因人而异，
而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，
甚至于不分男女老少，
都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。
没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。
并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？
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