女明星最怕胖，身材走样后，则失去了作为性感女神的根基，而且胖起来还会极大影响女明星的事业，尤其是拍戏，你见过胖胖女主吗，所以女明星们都把减肥瘦身当做是自己事业的头等大事。
今天给大家盘点一下女明星们各自的减肥食谱，包括杨幂、刘涛、杨紫、伊能静、海清，总的来说减肥主要是靠管住嘴，运动是辅助，女明星们也深谙这个道理，在吃这一方面都下足了功夫。
1.杨幂
杨幂的中午餐主要包括饺子、水煮蛋、玉米，还有西红柿等一些蔬菜水果，这个食谱还是相当科学的，对减肥很有帮助。主食有玉米和饺子，蛋白质有水煮蛋，维生素和其它营养有蔬菜水果，而且蔬菜水果占的比重还蛮高。
2.刘涛
刘涛的早餐是一个煎蛋、一片面包、几根秋葵，蛋主要是蛋白质摄入，面包是碳水化合物，也就是主食，能供应身体基础代谢，秋葵是营养成分丰富的蔬菜，这是在保证营养物质不缺失的情况下减少热量摄入。
晚餐是主要是奇异果和香蕉，都是水果类，水果类热量不是很高，营养物质也都齐全，饱腹感也可以达到，虽然不能大口吃肉，但是这样绝对健康减肥，瘦身效果很不错。
3.杨紫
杨紫这边主要是烹饪方法是亮点，不管什么食材，只要加上了重油烹饪，一般来讲热量都是不低的，所以减肥人群里面更多的烹饪方法是水煮，这样既能较好的保留食物的营养物质，又能少吸油脂，达到低热量的效果。
4.伊能静
伊能静这个减肥饮食可以说是非常全面了，一方面是吃低热量的食物，比如豆腐、番茄、花椰菜，这些都是低热且营养价值不低的常见食物。因为贫血，猪肝可以补铁，晚餐只吃6分饱，一切的一切，只为了摄入的营养物质多一点，热量低一点。
5.海清
海清为了减肥，经常吃黄瓜，可以说是为了体重真的是付出了很多，没有大口吃肉的进食快感，每天与黄瓜为伴，但是这也正是减肥的核心，吃的东西热量要低，这样才能保证摄入的热量不会过剩堆积，从而形成脂肪囤积。
减肥变瘦主要还是要靠自己管住嘴，你看女明星们的减肥，这就是一个一个最好的例子，因为你吃进身体的热量转化成脂肪后，如果你想要再通过运动来消耗掉它们，你将会付出加倍的代价。
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