小密语录：好身材和好气质可不是天生的，那是要通过后天努力练就的，如果你也想跟秦海璐一样，人到中年也能有这样的状态，那就来练习瑜伽吧，值得一试哦！
其实在娱乐圈中秦海璐的颜值并不是很高，但是却有着非常出众的气质，尤其是那种强烈的自信感，让她有了一种高级气质美。这种美真的是一般人无法复刻的，随着年龄的增长，美貌可能会衰老，但是气质肯定是越老越有味道，秦海璐就是这种气质美人，身材上也是非常的耐人寻味的。
秦海璐给人的印象，总是那样的温婉，好比在妆容上，一直没有过特别妖艳的打扮，总是用那种淡妆来展现自己的优雅气质。这一次亮相活动也是相当惊艳了！虽然没有烈焰红唇，但是素雅的淡妆也十分带感，果然，一个人的气质不需要外在的东西来装点，简单的打扮也能有女神风采。
秦海璐身穿一袭薄荷绿色的长裙，显得清爽十足，又很有温柔的味道。重点是合体的版型，将她的肩膀轮廓完全展现出来，这种直角肩是多少女人羡慕的对象，再加上修长精致的脖颈，没有一丝丝的颈纹，你能想象秦海璐已经是中年女人了吗？
裙子在设计上还有很多的小心思，尤其是腰间的抽褶处理，不仅增添了视觉上的丰富度，而且还收束了腰线，勾勒出了纤细的小蛮腰，腹部看不出来一点点赘肉，这些都跟她平日里练习瑜伽有着莫大的关系。随性的坐在沙发上，无意间露出小腿，更是让人眼前一亮，小腿纤细白皙，真的是让人惊艳了！
秦海璐已经是中年女人了，但是看她的状态，完全看不出来，尤其是笑起来的时候更像是个少女一般。她有着非常纤细的身材和出众的优雅气质，这两点是所有女人都应该有的，为此，我们赶快来练习瑜伽吧，就像秦海璐一样，每天坚持塑造曲线，提升气质吧！
Look1：有效减掉腿部脂肪
女人的双腿可以非常重要的，除了用来走路之外，他们也是自己的第二张脸，拥有一双完美的长腿是所有人女人的梦想，下面的体式能够帮助大家减掉腿部脂肪哦。
头肘倒立体式，首先是站立的姿势，然后双手向前伸直，然后双小臂接触地面支撑身体倒立起来，然后头部接触地面支撑，双腿都保持并拢的状态，微微弯曲。
单腿平衡式，首先是蹲在地上，然后双手向身后的位置伸出去，双手支撑在地上，身体后仰的同时将右腿向斜方伸直，别在双手指尖，左腿脚尖触地支撑。
骆驼式的变式，首先是双腿弯曲跪在地上，然后挺直大腿和上身，抬起右腿的小腿，身体向后仰，头部也是后仰，双手在脑袋的后方交握，右脚卡在胳膊里。
Look2：拉伸身体的韧带
每天都在不停的工作，为了生活奋斗着，得到的不光是酬劳，还有身姿的改变，身体的韧带变得僵硬，走路的姿势很是难看，下面的瑜伽体式能够帮助大家拉伸身体的韧带。
舞王式，站在地面上，然后身体前倾的同时抬起左腿，弯曲小腿，尽量让伸到身后的双手抓住左脚，头部也要微微的后仰，单腿站立保持身体的稳定即可。
这个体式比较简单，也比较优美，首先是趴在瑜伽垫上，然后慢慢的将双腿重叠在一起，然后用膝盖将臀部支撑起来，抬起双脚，双手合十用手肘支撑，最终腹部也离地。
神猴式，双腿并拢坐在瑜伽垫上，然后右腿向后移动，两腿保持笔直的状态，形成一字马的姿势，上身挺直，双手放在两条大腿上，保持住身体的平衡。
Look3：手臂减脂更纤细
有了修长的美腿，那双臂就不能再这样粗壮下去了，得有针对性的锻炼才行了，那就来练习下面的瑜伽体式吧，能够帮你双臂减脂，让你重新获得完美的天鹅臂。
双手鸽王式的变式，首先是盘坐在地上，然后左腿放到身后的位置，将小腿竖立起来与地面垂直，左手伸到身后放在左腿上，右手抓住抬起的左脚。
这个体式考验腰部的柔软性，同时减掉手臂脂肪，首先双腿分来站立的姿势，然后向前弯腰让身体贴在双腿上，将左腿弯曲之后左手穿过左腿跟右手在身后交握。
女人的青春不过就是那么短暂的几年，尤其是现实社会中的普通大众更是如此，但是我们发现明星们好像逃出了岁月的桎梏，一直处在巅峰的状态不见老，其实我们要是长久的坚持练习瑜伽，不老的状态虽然达不到，但是也一定能够获得完美身材和气质的。
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