第一、爱自己的时候你最美

什么是爱自己，悦纳自己呢？简单来说，就是做自己真正喜欢的事情，让自己快乐，满足。费尔巴哈曾经说过：“你的第一个责任，就是让自己幸福。”

在娱乐圈里，孙俪拍的戏并不多，可是拍的戏每一部都是精品。她拍戏的时候是全情投入，非常的努力敬业。

除了拍戏，孙俪也留了很多时间她都是用来陪伴家人，然后空出时间给自己，做自己喜欢做的事情：练瑜伽、养生泡脚、练吴昌硕的字、烤饼干、做衣服收养小动物等等。

摩西奶奶说：“真正的爱自己，不是去牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来，而是活在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。”

从现在开始，请遵从自己内在的声音，倾听自己内心的声音，找出自己的喜欢的事情，多抽出时间，做自己喜欢的事情。

第二、接受自己本来的样子

我们说人心隔着一层皮，每个人都带着面具活在这个世界上。而这个面具，心理上有一个词叫做“防御机制”。 通俗来说，就是在一个人成长的过程中，会遇上各种难以应对的情绪，为了防止这些情绪把自己搞得太难受，于是就发展出了一些方式阻止自己体验到那些情感。

比如，一个女孩子喜欢上一个男孩子，可她有不确定男孩子是否喜欢她，她就会生出一些情绪，表示我不在乎你，从而避免男孩子不爱自己产生的绝望和恐惧。

每个人都渴望优秀，而有些人，对于优秀的追求是没有止境。他总是害怕自己不够优秀，强迫自己通过加倍努力来让自己更加优秀。但是，他的内心好像有一个黑洞一样，总是填补不了他想要更加优秀的幻想。

有这种的感觉的人往往跟他的经历有关。

小时候父母的对他们的期望值过高，有的父母会将自己未完成的人生目标强加到自己的小孩身上，孩子未来使父母满意，就会不断提高对自己的要求。

孩子感受不到父母的爱，为了引起父母的注意，让父母认可自己，他会强迫自己，让自己不断变得优秀，来抵御内心那个“我不够好久会被不好的对待”的恐惧。

太过于渴求优秀的人，他就很难认可自己、接纳自己。

当一个人不断用优秀来抵御自己的恐惧感的时候，他就无法从优秀和成功中体验到快乐。因为他内那个不够好的感觉会不断跑出来否定自己，然后试图抓住更多的优秀。

要让自己从这样的痛苦中解放出来，就要让自己成为一个普通人。这里普通人的含义不是要让自己平庸，而是接受自己本来的样子，并与自己本来的样子好好相处。

第三、适当的表达自己的负面情绪

在生活中，有很多人一旦遇到了伤心的事情，别人就会安慰他说：“不要去想就好了”。可事实是这样子吗？我们可能可以5分钟，10分钟不去想它，但却没办法一直不想它。

而且，那个中伤心情绪它是存在我们的内心的，如果我们不去处理这些情感的话，他不会凭空消失的，它只是一时被我们压抑了，它会一直潜伏在我们的内心深处。成为了我们的潜意识的一部分，当有一天，碰到类似的场景，它会突然的从我们内心爆发，到那时，可能会一发不可收拾。

我们无法接受我们的负面情绪，可能跟我们周遭的环境有关，周围的人都在告诉我们要有正能量，要积极向上。要笑对每一个人。如果你每天都笑脸迎人，和蔼可亲，所有的人会说积极乐观，充满正能量，是一个阳光正气的人。

的确，我们要提倡正能量。没有人愿意跟一个总是悲观失望，有很多负能量的人在一起。可是，我们所处的世界是一个二元对立的世界，有正面的就有负面的。

我们有快乐，高兴的时候，我们也会有悲伤愤怒的时候。真正内心强大的人，是能够接受自己的软弱，知道如何与自己负面情绪相处，并表达出来。

现在，我们经常听到身边各种的抑郁、焦虑、自杀、暴力的案例。导致这些案例的发生都和我们我的情绪有很大的关系。我们需要学会调整、梳理、稳定自己的情绪。当你能够掌控你的情绪，你就能够掌控你的人生。

海蓝博士说：

“ 爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对方一个优质的爱人。而不是 拼命对一个人好，那人就会拼命爱你。俗世的感情难免有现实的一面：你有价值，你的付出才有人重视。” ​​​

好好经营自己，当你拥有了爱自己的能力，你才能有爱别人的能力，也才会让别人更加喜欢你。