海清在第13届FIRST青年电影展闭幕式上感慨中年女演员的不易，市场、题材常常让中年女演员远离，甚至从一开始就被隔离在外。她恳请年轻的导演多给中年女演员一些机会。
海清的言论将女演员的中年危机问题推到了风口浪尖，引起多方讨论。
女性的中年危机问题，不仅仅存在于演艺圈，普通职场女性也在遭受着中年危机。
由许鞍华导演、萧芳芳主演，拍摄于1995年的电影《女人，四十》，在豆瓣评分仍高居8.9，这部电影就反应了中年女性在职场和家庭的双重压力下，艰难生活。
性情火爆、内心善良的职场中年女性——孙太（阿娥），穿梭于家庭和职场中，丈夫平庸，儿子青春叛逆。
待她如亲生女儿的婆婆去世后，臭脾气的公公患了老年痴呆，行为如顽童，不断给她带来麻烦。工作上，新入职的女秘书，年轻漂亮，性格温柔，又掌握电脑技能，这让阿娥的职场地位受到严重威胁。善良几近窝囊的老公，提供不了任何实质性的帮助，只能在精神上给予一些轻飘飘的安慰。
阿娥的形象不过是当代中国职场女性的缩影。在二十几年后的今天，当离婚率超过结婚率，中年女性不仅要担负起父母的养老、孩子的养育等责任、承受着工作上的被边缘化的压力，还要时刻防备来自老公的背叛。
社会对青春的美化使一些中年女性更加焦虑，并渐渐失去对生活的控制。这种焦虑常常来自恐惧——恐惧自己随着年龄增长，压力越来越大，选择越来越少，逐渐失去选择的能力，更害怕来不及追求自己的梦想，人生从此黯淡无光，湮灭在生命的长河中。
中年危机不仅是一个讨论的话题，它也是每个中年人心中的一个难以言表的隐患。
美国心理学博士、著名心理治疗师、婚姻问题专家罗比•路德维格告诉我们中年危机是一个虚假的概念。实际上，在一生中的各个阶段，我们都会遇到各种小危机。青春期阶段，我们纠结于怎样实现自己的人生目标；在中年时期，我们面临的危机会更全面一些：有对过去未完成和已失去的遗憾，也有对未来目标实现的怀疑。每个阶段都有自己的危机，也有自己的特殊之美，最重要的是聚焦在当下。
在《最好时光是现在》书中，路德维格援引大量真实案例，从生活中的方方面面入手，介绍了把中年时代活成人生中第二个青春期的方法，让你活得更精致，更自由，更健康。
01 打破传统定义，定义自己的中年之美
在传统文化里，中年女性的身份限于母亲、妻子和女儿，中年女性之美在温婉，在包容和在爱心，所有的美里都没有自我的个性之美。社会中，职场里没有中年女性的地位。
陶虹在谈到女演员的中年危机时指出，是因为现在的社会对这个年龄段的女性关注太少了，没有专门的文学作品来写他们，也没有合适的剧本；没有合适的文艺作品来表达他们，所以相应的角色就少。
当你在认同这个社会的规则，将自己限定在这个位置时，实际交出的是对自我的掌控。
当当网创始人和实际管理者俞渝在微博反撕李国庆、细数李国庆的各项罪名时，让我震惊的不是李国庆的狗血事迹，而是一个从 纽约大学毕业的海归，有能力，有才华的智慧女子会隐忍这么久。作为我等普通的女子都很难做到。有些分析文章指出，这是因为被资本裹挟，当当网这个品牌需要他们维护恩爱的形象。我觉得这才是现代女性的悲哀，能力和才干都不能给市场和投资者信心? 一个内里布满脓疮的婚姻反而能给别人信心?
有更多的优秀女性在打破这个社会传统，逐步展现出家庭之外的智慧和追求。
她30岁就成为清华博导，荣获“影响中国”2017年度科技人物 ；2019年当选美国国家科学院外籍院士，42岁获得美国普林斯顿大学终身讲席教授的职位，她就是颜宁，她说：“我不结婚,不欠谁一个解释 ！” 她觉得科研可以带给她自由和美好，所以她选择单身，将全部身心投入到自己的事业中。
知名演员俞飞鸿也说过，“我不觉得这是个问题，对我来说单身或者另一面婚姻嘛，不觉得这是个困难的选择，我觉得哪个更舒适就处在哪个阶段。”
中年并不仅仅代表失去，自信的人在哪个阶段都会很美。42岁的袁泉，47岁的俞飞鸿，53岁的巩俐等自信、从容的女子站在你面前的时候，你能否认她们的魅力吗？
我已经老了，有一天，在一处公共场所的大厅里，有一个男人向我走来。他主动介绍自己，他对我说：“我认识你，永远记得你。那时候，你还很年轻，人人都说你美，现在，我是特为来告诉你，对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美，那时你是年轻女人，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。”
—— 玛格丽特· 杜拉斯《情人》
02 掌控自己的生活，不受负面情绪控制
接受遗憾
人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。这样，在临终的时候，他就能够说：‘我已把自己整个的生命和全部的精力献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而奋斗。
——【苏联】 尼·奥斯特洛夫斯基 《钢铁是怎样炼成的》
很多人在年轻的时候都会立志，我要努力，不会让自己的生活有任何遗憾。真实的情况是：生活中是不可能没有任何遗憾的。
当人到中年，回首过去，会产生很多的遗憾，如果把自己陷在遗憾中太久，就会止步不前。我们应该做到的是接受遗憾，与遗憾相处，找到遗憾中的机遇，让人生进入新的航道。
遗憾是你反思生活的有效途径。
学会调节，减轻压力和焦虑
压力和焦虑会使我们误以为自己无能，而且会使我们对自己和生活的看法产生不可控制的扭曲。这些不安的情绪使一些人做出冲动的反应，而有些人会出现身体上的压力反应。
几年前的电视剧《中国式离婚》，蒋雯丽饰演的中年女性林小枫，因为焦虑孩子的将来，想要给孩子提供更好的学习条件，逼迫丈夫从公立医院离职选择进入私立医院，丈夫将对她的不满化成冷暴力，明知道她十分介意的情况下，仍然和邻居暧昧不清。在焦虑和各种压力之下，林小枫变得歇斯底里，失去理智，最后崩溃。
焦虑和压力是我们的一部分，不可能被消除，越被压制越能反弹。对于焦虑和压力，我们能做到的是去控制和管理，把焦虑和压力控制在合理的范围内，成为我们前进的动力。
通过正念战胜焦虑
正念的实际意义在于更加注重当下，减少分心——训练自己集中注意力于此时此刻，不念过往，不想将来。正念要求你以更为客观的立场专注于自己的思维，不给想法或感受贴上“好”或“坏”的标签，同时接受这些想法和感受。
余华的《活着》向我们讲述了徐福贵命运多舛而又曲折的一生。从一个家有百亩良田的地主家的儿子，到输掉所有田地，沦落到住茅草屋的穷人。被抓壮丁，幸运地等到解放，回了家。女儿却因一场大病成为聋哑人。儿子因为给县长的老婆输血而不幸夭折；女儿长大终于嫁给一个好人，但是因为难产而死。妻子患病去世，他和女婿带着外孙相依为命。女婿在工地不幸遇难后，自己带着外孙，外孙因为吃了过多的豆子撑死。他的这一辈子惨到无以复加，但是在经历这么多的苦难后，他还保持着活着的勇气。
是什么让他在经历这么多痛苦后还可以坚强地活下去。余华说，活着的意义就在于活着本身。主人公徐福贵在年轻时混账透顶，干下许多错事，他虽自责，但是没有沉浸在过去，他接纳过去的不堪的自我。他向外乡人讲述过去又嫖又赌，家暴妻子时，并不遮掩，勇敢承担。当一个个亲人离他而去时，也没有自怜。
正念的作用也类似于此，不评判，不谴责，聚焦当下。
学会冥想改善焦虑的大脑
试着挖掘困境的意义同样很有帮助。最艰难的经历常常最有价值。
冥想的种类很多，有的要求精力集中，还有一些刺激人们的想象力。冥想的最终结果都是：在心境平和沉静但完全清醒的状态下达到内心深处的宁静。
可以学习专门的冥想方法，通过静坐、呼吸、和想象来实现冥想。
也可以通过运动来实现冥想目的。运动的种类不重要，重要的是你在做它时的心态和状况，基本上，任何能让你专心致志、活在当下的运动都可以实现冥想的目的。
美国作家、书写教练娜塔莉.戈德堡提出了通过写作来实现冥想。通过自己笔，将内心的各种情绪宣泄出来，达到心灵的平静。
设定边界，学会说不
设定边界是爱护自己的方式，你无须对任何人有求必应。
当你觉得自己感觉压力过大或负担过重的时候，设定边界的最好方式就是拒绝。
拒绝的难点在于消除因拒绝他人而产生的罪恶感。当产生罪恶感的时候，多想想，自己的拒绝是为了让将来的自己更有活力，是努力让事情往更好的方向前进。
03 活出你想要的人生
我们要更加善于摆脱传统的限制，更加重视自己的需求和愿望。给自己一个机会，问问自己，我现在想成为什么样的人?我现在到底想要什么?如果别人不喜欢我的选择，那又能怎样?
2019年1月5日，42岁的刘敏涛在《人物》2018年度面孔女性力量盛典现场，她以“中年的叛逆”为主题进行演讲，畅谈不惑之年的“叛逆”给她人生带来的开阔和自由。
刘敏涛自称在2014年前，是叛逆的绝缘体，所有生活的轨迹几乎全部符合社会对一个“标准”女性的预期。认真读书、认真工作，结婚、生子，成为贤内助。在又一个等待丈夫归家的晚上，恍惚意识到自己的孤寂和不值得。第二天早上，她决定：结束这段婚姻。
既然循规蹈矩、随波逐流的生活并没有给我带来预期的幸福，反而让我在本该神采飞扬的大好年华，活得卑微而苍白。那不如就做我自己、靠我自己、放飞自己、成就自己，随心所欲地去冒险去生活，试试自己的极限到底在哪里。
叛逆的刘敏涛活得越来越自信，越来越精彩。
善待自己和善待生活需要一点理想主义加上恰如其分的自我为中心，两者结合起来，就会形成一种优雅而丰富的气场。我想说的是，非常可惜，这种气场恰恰是在国内的影视行业，在刻画中年女性角色时所欠缺的。
40岁，是一个女性最魅力四射，最美好的时节。当一个女人，领略过少女的青春和纯粹，也拥有过生活的磨炼和浸润，那么一切就有了。这种“有”，是集聚光芒与力量的，站在舞台上，她就是一个毋庸置疑的发光体，因为她内心足够富足，足够强大。
——刘敏涛 《中年叛逆》
人的生命只有一次，每个阶段都是独一无二，不念过往，不畏将来，活在当下，《最好时光是现在》。
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