点【关注】不迷路
最近在自己身上发生了一件特别有趣的事，几乎不怎么关注娱乐圈的我竟然被一个男明星给圈粉了，最重要的是我不仅不怎关注娱乐圈，我还是一个三观正确取向正常的纯爷们儿，可以很确定的排除心生爱慕、见色起意这个原因。
这个让我都忍不住粉一把的人就是彭于晏，虽然对他了解不像那些真爱粉那么深入，但在他身上我很直观的看到了两个字，那就是自律。
不知道从什么时候起，我们的朋友圈刮起了一股“打卡”热潮：看了多少本书，打个卡；坚持每天跑步多少公里，打个卡；早上早起睁开眼不是先穿衣服起床，而是先拿起手机发个朋友圈打个卡…
最后一条说的其实就是我自己（汗颜），我也加入了打卡这个全民自发考勤行动中，来克服自己赖床、作息不规律的恶习。
坚持一件自己抗拒或者不适应的事，养成习惯，这就是我们所认知的自律吧！
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
——百科词条对于自律的释义
回到自律典范彭于晏身上，在姜文导演的一部戏中，他扮演的角色外形需要很苛刻，姜文更是提出皮下脂肪必须少于6％才能完美的契合这个角色形象，彭于晏只说了一句话：给我点时间，我能做到。
然后他就真的做到了。
彭于晏的自律贯穿在他演艺事业的每一步中，他因为表演需要先后掌握了海豚训练、冲浪、手语等多项专业技能，只要剧情需要他都是那句话：给我点时间，我能做到。
为了拍《翻滚吧！阿信》28岁的他苦练了八个月，每天吃清水煮菜保持身材，每天10个小时以上的体操练习，单杠、吊环、鞍马···以至于后来体操的所有项目他都学会了。
《激战》开拍之前，他又开始了魔鬼训练，每天和轮胎铁链打交道，终于练成3%体脂的完美身材，解锁综合格斗，泰拳、巴西柔术、锁技，无所不能。
为了拍《黄飞鸿》，他推掉了半年的通告和活动，专心练拳，每天10个小时，掌握了工字伏虎拳和虎鹤双形拳，在拍摄过程中，完全不用替身，亲自上阵。
《破风》拍摄前，这位不要命的男神每天骑车6、7个小时，身上的擦伤甚至没好过，最终，通过自身努力，考取了赛车手证，把自己练成了专业的骑手。
《湄公河行动》又是一次突破，他特地接受泰国皇家御用保安特训，掌握了射击技能，认真了解每一种枪的性能和自卫术，还在拍戏间隙学习泰语和缅甸语。
我们从彭于晏身上看到了对于自律这两个字最完美的诠释，也正是因为自律让他在人生中不断打破可能、提升自我，创造出一个又一个令人折服的成就。
从“打卡”这个现象我们可以看出，人们十分渴望通过“自律”来实现自己事业方面的发展和个人价值提升，就像彭于晏为了演绎角色在坚持自律的情况下不断突破自己。但是，在坚持了一段时间之后，很多人发现生活并没有什么太多积极的改变，反而因为自律，每天的工作和生活变得十分紧迫，身心俱疲，不禁开始怀疑自律的作用是不是被过度神化之后的又一碗“鸡汤”呢？彭于晏的自律形象不会是娱乐圈盛行的人设打造吧！
其实不然，自律的确是一个可以提升自我的有效途径，只是很多人受舆论和环境的影响，盲目追求自律，忽视了自身条件和外界客观因素，为了自律而自律，自然不会达到预期效果，甚至产生负面影响，我们可以把这种行为称之为——伪自律。
伪自律有两个突出的特点：
一，流于形式，为了别人而自律。
我们在生活中经常遇到这样的人，每天发朋友圈晒健身照或者跑步公里数，为了让你看到还特意@所有人，甚至还有人在每日行走步数上造假，花很多钱办了健身房年卡，却连一个器械都不会使用，大多数时间在凹造型，发朋友圈，最后还不忘在图片上写下自己的感言：自律让我如此美丽！
心理学中有个有趣的定律叫“聚光灯效应”，讲的正是这种以为自己是世界焦点，无时无刻都在被人关注的人，他们口中的自律更像是一件类似于珠宝首饰的装饰品，只是为了装饰自己，没有任何实质意义，可悲的是她们在用自律来欺骗自己的同时，也并没有受到任何关注，就像是皇帝的新衣，可笑又荒诞！
二，不切实际，忽略客观事实的自律。
许多方法论中都强调了一个问题——目标的设立，在我上一篇文章中也提到了目标设立所要遵循的“SMART”原则，其中很重要的一点：目标的确立必须要具备可实现性。
什么样的目标才算具备可实现性呢？比如你计划未来坚持每天阅读，并且要达到一个月内读完五本书的目标，平均一周读完一本，这就是一个符合客观规律，切合自己实际能力的目标；可是假如你目标是在一个月内读完100本书，算下来平均每天需要读完3到4本，很明显这是一个不可能实现的事情。
很多人可能要说了，读完而已，又没要求读的怎么样，一天翻3到4本还是能翻完的，那恭喜你，请重新阅读伪自律的第一个特点。
从这两个“伪自律”的特点我们可以看出，每一个“伪自律”的人都有着共同的心里特征：自我认知错位。而真正做到自律的人，恰恰也是能够在自我认知方面做到准确客观，定位合理，彭于晏所掌握的诸多技能，都是在尊重客观事实的前提下制定目标并达成的，所以说想要真正做到自律并有所提升，就需要正确认识自律这个被泛化扭曲了的观念。
什么是真正的自律呢？
自律这个词我们可以拆分开来理解：
“自”即自我、自己、还可以引申为自主、自觉，点明了自律的作用主体，是想要做到自律的人本身，不是为了别人而自律，而且必须要具备自发性，即便想要做的内容是你所抗拒或不适应的，也要刻意去克服，“自”既是先决条件，也是必要原则。
“律”从字义来看可以理解为约束，在某件事上约束自己；同时它还有另一层含义——规律、规则，规律指的是无法忽视的客观规律，而规则则是对于自身制定的自发性规则。
两个字综合起来就阐明了自律的基本定义：以自身为作用本体，具备自发性原则同时符合客观世界规律的自主定制规则，比如：A先生（作用本体）决定每天早上用30分钟完成（自发性规则）一个5公里长跑（符合客观规律）来提升自己身体素质。
自律和“伪自律”最大的区别就在于目标和具体执行上，“伪自律”大多是做出来给别人看，而且没有实质上的行动，真正的自律则所有焦点都放在提升自我上，依靠强迫自己接受本来排斥的东西提高自我控制能力，达到根本的提升。
怎样做到真正自律呢？
在我看来，想要真正的做到自律，需要从两个方面做起：
- 从思想上做到自律，人类是由思想控制躯体产生行为的，所以只有思想上建立自律的观念，才能进一步落实到实际行动中，得到自律所带来的实质反馈，思想上做到自律可以参考以下几点具体建议：
- 确立正向客观的既定目标：这个目标是以最终提升自己某方面的水平为核心的，可以通过努力来实现，具体内容积极向上，最好是自己存在的短板或者比较抗拒的项目。比如：一个被拖延症困扰的人，针对拖延症可以制定一个用自律彻底提升效率的计划。
- 做好说服自己的心理建设：阻碍一个人自律的最大因素就是自我，尤其是在对一些自己习惯性逃避的事上，无论是惰性心理还是排斥心理，都需要自己在将要选择放弃和逃避时说服自己，强制做出与习惯相反的心理选择。所以你需要做好心理建设，让自己能够对自己的说NO！
- 要有坚持下去的意志力：任何事都贵在坚持，通往成功的路上我们走了99步，在离终点还有一步的时候放弃了，那走过的99步等于0。自律是一项需要在长久且艰难的持续过程中，养成的良好品质，要做好打持久战的心理准备，坚定的意志力是每一个成功者必备的心理素质。
- 从行动上做到自律，实践行动是培养自律的具体手段，没有高效彻底的行动落实，多完美的方法和思想都没有任何意义，而且实践行动也不单单是一味的埋头去做，需要做到以下几点：
- 保持专注：在坚持做某件事时，一定要全身心的把精力集中在这件事上，高度专注再加上长久的坚持，可以为你带来巨大提升。
- 应对反馈：在具体行动中，要注意收集分析反馈信息，例如遇到的阻碍，影响进度的因素等等，并制定出应对方案，对行动作出调整。
- 拆分阶段目标：一个大目标的实现，往往可以拆分成若干了小节点，每次都选择其中一点作为阶段目标，这样行动就变得更加明确细化。我们从一件一件小事做起，坚持一段时间以后，回过身你你会发现，自己不经意间做成了一件大事。
- 克服生理阻碍：赖床时的困意是生理阻碍，跑步时身体的劳累是生理阻碍，工作时头晕眼花无精打采是生理阻碍…这是最容易也是最难克服的因素。
从思想和行为上做到自律的人，才是真正的自律，并在自律中不断提升自己实现价值突破！
结束语：
杜绝“伪自律”式的自我欺骗，真正的自律使人优秀，虽然我们可能无法达到彭于晏那样的成就，但是对于现有的状态会有极大的提升，只有当你真正去做之后，你会发现自律让你的工作和生活都发生了翻天覆地的变化！
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