31岁男子，突发脑梗，留下偏瘫，4样东西吃太多，血管终将被堵死(转载)
野蝴蝶 06-17 16:01
31岁的小周（化名），躺在病床上，左侧肢体不受控制，留下了偏瘫。
此刻的他，后悔不已，留下两行泪。
心想着，一直单身的他，以后更不会有哪个姑娘，会嫁给他了吧？！
而这一切，都是自己一张“嘴”害的啊。
原来，小周不善言谈，也不喜欢交友，一直以来，都单身，这也愁怀了家人。
但是，小周是个吃货，只要有美食，小周一个人，也过得很好。
可是，长了一张贪吃的嘴，却没有下厨的天分，厨艺不佳，又没有女朋友。
所以，小周一日三餐，都是在外吃，或者点外卖。
这其中，小周最喜欢的，就是炸鸡、汉堡、水煮肉片等等。
此外，小周还十分喜欢吃蛋糕，尤其是奶油蛋糕，经常买来吃。
三年前，公司体检，小周查出血脂高，也有轻微的脂肪肝。
但是，平时不痛不痒，又想到自己还年轻，小周也没太放在心上。
依旧照吃不误，满足自己的口腹之欲，心情也会随之变得美好。
三天前，小周吃过晚饭，开始打游戏，正在紧要关头，突然头痛欲裂，栽倒在地。
合租的室友同事，发现后，立刻将其送医，进行救治。
然而，送到医院时，小周已经处于昏迷，口角歪斜，血压十分高。
经过CT检查，显示脑梗，医生立刻对于进行抢救。
最终命算是就回来了，但是却留下了偏瘫的后遗症。
小周的病，与他的饮食，有着很大的关系，尤其是，已经出现脂肪昂、高血脂后，还不注意控制饮食，最终酿成这样的结果。
提醒：4样东西吃太多，血管终将被堵死，莫贪嘴
1、油炸食物
不论是炸鸡，还是炸薯条等，油炸食物，含有较多的油脂。
长期食用，易导致甘油三酯过高，血液粘稠，增加血栓风险。
此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心脑血管疾病的风险。
日积月累，血管越一步步被堵塞，增加脑梗风险。
2、高糖食物
奶油蛋糕、甜点等，都含有大量的糖分。
这类食物，吃的过多，会导致人体血糖，以及甘油三酯升高。
同时，还会使得脂蛋白水平降低，增加血液粘稠度，对血管极为不利。
因此，这类高糖食物，一定要注意，少吃一点。
3、过咸的食物
外卖中，多数都是高油盐的食物。
一旦，长期吃过咸的食物，容易诱发高血压，进而引发心脑血管疾病。
研究发现，若每天盐分的摄入量超过6克时，中风的风险会增加17%。
常见高盐类食物有瓶装饮料、方便面、香肠、各种调味酱等，都属于“隐形盐”。
所以，生活中，要注意，饮食清淡，切莫过于重口味。
4、动物内脏
动物内脏、蟹黄等，含有较高的胆固醇。
一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是人们常说的“坏胆固醇”。
这类物质，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
预防脑梗，要记住“二补”、“四不要”
二补
一、α-亚麻酸
饮食上，均衡补充脂肪酸
控制血脂水平，对预防脑梗复发有很大帮助。
饮食方面，均衡补充脂肪酸，控制食用油的摄入，利于调节血脂。
将富含亚麻酸的苏子油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油 三者按1:2:2比例搭配，每人每天摄入量约25-30克。
其中，苏子油是一种天然植物油，富含大约67%的α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列，合理搭配后，脂肪酸摄入更加均衡。
相关研究发现，α-亚麻酸进入体内利于调节脂质代谢，可降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降压、降脂的作用。
此外，α-亚麻酸还可软化血管，使血管具有弹性；还可减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成，防止动脉粥样硬化发生，保护好心脑血管。
二、补充膳食纤维
日常我们出现便秘或者是大便干结都知道补充膳食纤维可以对这种症状有所改善。
其实膳食下纤维在促进肠道蠕动、软化大便的同时，还可促进促进胆固醇的排泄，可以降低血脂，减轻动脉硬化的速度。
膳食纤维广泛存在于果蔬，杂粮当中，特别是粗粮，建议日常可以适当的食用。
四不要
一、不要烟酒超量
我们吸烟的人数逐年的增加，已达到3亿人，而吸烟与20多种疾病有这直接的关系。
长期的吸烟，导致血管内膜损伤，造成血管痉挛。
喝酒，可使血压升高，心脏负担加大，诱发心梗，脑梗的发生。
建议：每天吸烟，小于5支；每天喝酒，小于2两。
二、不要食盐过多
盐，是生活中不可或缺的调味品，也是吃得最多的调味品。
但研究显示，高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，在多种不良习惯中影响最大。
另外，数据显示，盐吃太多，会增加冠心病、高血压性心脏病，以及脑中风等的死亡率！
营养学会建议每人每天盐摄入量小于6g，还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。
三、不要激动
好的情绪有助于身体产生好的物质。据研究发现，当人心情愉悦时，大脑会产生多巴胺，它是一种神经递质。
而情绪波动太大，会影响心脏、血压，增加冠心病加重。
四、不要熬夜
研究显示，长期熬夜的人，患脑梗的风险是不熬夜的人的3倍以上，也是诱发年轻人脑梗的主要的一方面的原因。
熬夜会导致人体的生物钟代谢紊乱，血管的收缩的能力下降，心脏的跳动节律发生异常，增加心脑血管的发病几率。
每天睡眠时间保证在6小时以上，可缓解脑神经压力，滋养脑细胞。
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