近日，江西19岁女孩何红宇在广西涠洲岛失联，8月24日当天，在未告知父母的情况下，何红宇购买了前往北海的车票。据北海警方在涠洲岛一宾馆内获取的何红宇的“遗书”显示，信件内容透露轻生念头，她在信中写到：
“其实我从十岁时就一直对死亡充满憧憬，我的时间是我所到的罪恶。我总是在想我为什么要存在？为什么要出生？我总是想到与这个世界的格格不入。
人与人之间的感情我难以体会到，后期的共情力几乎全无，我甚至无法摸着良心说我爱你们，因为爱是不会伤害的。
你们是我最大的牵挂，居然要让你们白发人送黑发人，真是造孽！我的遗志是希望你们幸福地活下去，所以请尽快消化悲伤啊！直到最后一刻也吸了你的血，花钱就是吸血吧。
对不起了妈妈，生了我这么个怪物会让你很难过的，但我确实不适合活在这世上，别浪费资源找我。”
女孩母亲承认遗书的确是女儿的笔迹，但不相信她会轻生，失联前母女一直有联系，“她很热爱生活，想复读考更好的大学读医科”。目前警方仍在搜寻中。
看到这个新闻，我不禁想到了前不久同样是在涠洲岛失联的22岁女教师，失联前家人没有感觉到任何异常，她的亲人说，龙某乐自幼喜欢画画，是个阳光开朗的女孩。虽然这是她第一次独自出门旅行，但她曾远离亲人在四川西昌读书，具有独立生活能力。家人据此认为，龙其乐不可能自杀。但据最新报道，这名22岁失联女教师的遗体已在北海市海边被发现。
这两位女生的家属最初都不认可自杀说因其性格比较乐观。有网友这样评论：所有的父母都以为很了解自己的子女，但是事实却往往令人伤感。也许他们早已发出了求救信号，但是没有人理解。
抑郁情绪&抑郁症
抑郁症现在已经成为生活中耳熟能详的词汇了，但实际上，我们很多人对它并不了解，或者轻易的为自己，为别人下诊断，又或者不够重视它。
预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病。在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。调查显示，这3000万抑郁症患者只有不到10%得到专业的救助和治疗，同时，还有相当多的患者根本没有意识到自己患有抑郁症，更没有进行过诊治。还有一部分人认为自己是抑郁症，匆匆忙忙就医。
人有七情六欲，有时候我们也会出现抑郁的情绪，出现这种情绪也是正常的，不要误认为自己得了抑郁症，所以，我们要学会区分抑郁情绪与抑郁症的差别。
1.持续时间：
抑郁情绪一般是事出有因的，比如工作不顺，失去亲人，恋爱失利等等，通常我们在短期内进行自我调节就可以缓解，随着时间的流逝我们便可以从抑郁情绪中解脱；而抑郁症就不是这样了，抑郁发作时可能是无缘无故的产生，自己难以化解，甚至随着时间的变化会越来越严重，症状一般超过两周，有的甚至几个月。像案例中的19岁女孩何某宇，她在信中表示，“我从十岁时就一直对死亡充满憧憬”，这种情况可能就不是一般的抑郁情绪了，她可能会患有抑郁症。
2.抑郁程度：
一般的抑郁情绪程度比较轻，没有其他的伴随症状；而抑郁症程度比较严重，会影响正常的学习或工作，无法适应社会影响社会功能的发挥，严重者会产生消极自杀言语及行为。
3.症状特征：
一般的抑郁情绪没有节律性症状特征，而抑郁症往往伴有明显的躯体性症状，比如长时间精力减退、顽固的失眠，同时体重、食欲和性欲下降等等，抑郁症的心理症状一般会出现“晨重夜轻”的时间规律。
另外，我们还可以通过纵向对比——与过去的自己对比，比如过去自己活泼开朗，但现在很长一段时间不愿意与人接触；还可以进行横向对比——与他人对照，比如感情不顺，被分手，过了一段时间后，别人可能会恢复情绪，而自己却一直沉浸悲伤的情绪里不能自拔，甚至感觉越来越糟，这就需要考虑抑郁症的可能。
抑郁症&性格
有很多人认为，抑郁症就是一种单纯的心理疾病，比如他们认为抑郁症就是患者自己想不开，过度压抑自己而导致；或者认为患者懦弱无能，不够自信，逃避现实所导致；这些想法有一定道理，但很是片面，抑郁症并不仅仅是因为单纯的心理问题或者性格问题所导致的。
关于抑郁症的病因，有心理学学者提出了一种叫做“拼图观”的理论。所谓“拼图观”，是指导致抑郁症发病的因素不是一个单一的因素，而是多重因素彼此交互影响的结果。这种理论从整体看待抑郁症的成因，所以它可以被看成是目前最合理、最符合事实和对治疗最有积极意义的抑郁症病因学观点。除了心理因素，一个人的抑郁症成因也会受到遗传因素，家庭环境，社会文化，以及个性因素等多方面的影响。
由于成因众多，我将选取个性因素来进行简单的介绍。
我们很多人都认为只有性格内向的人才会得抑郁症，但其实也有不少性格外向，乐观开朗的人也会患有抑郁症，很多的喜剧演员都患过抑郁症，比如说卓别林，周星驰。
所以，有很多心理学家们对这一问题进行了研究。心理学家安妮特·布朗等人通过实验研究表明，下列七种性格的人是最容易患抑郁症的人：高度内向型人、冷漠型人、偏执型人、敏感型人、竞争型人、强迫型人和吝啬型人。
比如明星郑爽，前一阵子自爆自己患有抑郁症，她曾经发动态说：“最近莫名低落，装着开心，又不想被人看穿，努力做到正常人”，郑爽其实是属于一个比较敏感型的人，她有时候很在乎别人的想法，会因为别人的想法纠结很久，这类人情绪极不稳定，很容易受外界刺激的影响，一点点风吹草动就有可能使他们的心境发生180度的大转变。
前面案例中的涠洲岛19岁女孩失联案件，家属都认为女孩积极乐观，不可能选择选择轻生，但是父母真正了解孩子的内心世界吗？其实很多时候，孩子想要的是一个“苹果”，但父母塞给她的却是一个“梨”，还告诉她这个“梨”多么好吃。从这个女孩的信中，我们了解到她“从十岁时就一直对死亡充满憧憬”，是什么让一个十岁的孩子对死亡充满向往？或许是体会不到这个世界的爱吧，也许她是一个内心敏感的人，可能父母，或其他亲属曾经因为她花钱时而感到抱怨的几句话，深深刻在刻在她的心上，以至于她的信上写道“花钱就是吸血吧”；因为感受不到爱，所以认为自己“人与人之间的感情我难以体会到，后期的共情力几乎全无”。也许她的积极向上只是想让自己看起来没那么糟，也许是高考失利以及家长的期望让她的内心早已崩溃，也许是在复读时的压力让她难以喘息，不知哪一个是压垮她的最后一根稻草，让她认为自己的时间就是罪恶，存在的每一分每一秒都让她感到厌恶，所以匆忙的写下那封信。最后，我们也不知道高考再战，考上名牌大学是她自己的理想，还是父母期待的理想。
再比如哥哥张国荣，他在1987年的自传中这样写道:“记得早几年的我,每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”从他的自传中我们可以看出，他是强迫型的人，也可以称为完美主义性格。心理学家霍妮将完美主义者比作“自己强暴自己的人”，这类人对自己，对他人都要求严格，追求完美，当现实生活与他理想中的完美不能一致时，他们可能就会变得焦虑和抑郁。
如何对待抑郁症患者？
曾在微博上看到这样一段话，“终于懂得那些站在楼顶自杀的人为何要等人们发现才犹豫没直接跳下去了，他们不是不想自杀，也不是为了博眼球，他们在等……在等这个世界最后的温柔。”
其实，抑郁症患者要的并不多，也许仅仅是想看到这个世界一点点的温柔。当他们说“我想自杀”的时候，其实是他们发出的求救信号，对于他们来说，比抑郁症更让人身心俱疲的事，是假装自己没有抑郁。所以如果我们身边有朋友，有家人是抑郁症患者，我们应该如果陪伴呢？
1.不要仅仅问“你最近怎么样啊？”
这句话的潜台词就是你“最近好没好啊？”这时，抑郁症患者担心自己的抑郁情绪会打扰到别人，也同时担心别人会对自己的事情表现的满不在乎，可能会说“还不错，我很好”，但他们比谁都知道自己不好。
2.千万别灌鸡汤、讲大道理
有句歌词是这样的，“大道理人人都懂，小情绪难以自控”。其实抑郁症患者也知道自己的问题所在，如果这时你给他讲一些道理，绝对不会有效果，并且他会认为你不理解他，明明自己已经很难受了，你还说一些要努力要积极的话，这会让他感觉自己更加无助，甚至是自责。
3.有耐心的陪在他身边
如果不知道说什么好，你可以在那里静静的陪着他，陪他哭或者陪他笑，陪着他发呆……必要时可以给他一个拥抱，或者握着他的手，表示自己一直会在他身边，陪伴其实就是一种接纳。如果他想表达自己的一些事情，你可以选择静静聆听，也可以选择说一些不加评判的话，比如“你希望我为你做一些什么呢？”
抑郁症并不可怕，可怕的是不被理解，不被接受，温柔的一句话，也许会拯救一个人。愿每个人都可以被世界温柔以待，也愿每个人都可以温柔以待这个世界。
文/玉兮之 燕园心理团队
你了解自己的情绪状态吗？
情绪不好时，你会如何自我调节？
▷私信我，获取9.9元专属你的心理测评
如果你最近的情绪不太好，又无法判断到底是什么问题，可以来找我们聊聊~
↓↓点击下方的“了解更多”
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/sh/125587.html