波姐语录：宋茜真的不一般！V领黑纱加浅色牛仔时尚美丽，穿衣搭配非常前卫。作为女团出道的宋茜，好身材一直被人们羡慕，纤细的小蛮腰盈盈一握，跳起舞来简直不要太帅，今天波姐给大家推荐瑜伽运动，塑形减脂最拿手，让你也能变得越来越美！
宋茜这个小姑娘有韧性、有决心，早在韩国作为女团练习生的时候就已经初露锋芒，如今慢慢进入了影视行业的她，参演了《结爱》《下一站是幸福》等的都市剧，搭配一众帅气男星，让宋茜事业迎来第二春，剧中宋茜优雅美丽的造型完美展示了她的好身材，让人们真正喜欢上了这个自然率真的女孩子！
在最近录播的《快本》中，宋茜一身薄黑纱上衣搭配浅色牛仔裤亮相，简单大气的衣着，浑身散发着青春靓丽的光芒，配上宋茜元气满满的笑容，十分甜美。腰部黑色细带的设计，勾勒出了宋茜盈盈一握的腰肢，这样看起来简直不到20厘米，自然垂落的腰带增添了时尚的元素，充满了设计感！
上衣采用的纱质面料，胸前加深的花色设计层次感分明，深V的设计更是别具一格，性感的小锁骨展露无疑，优美的天鹅颈看起来光滑白皙，手臂处采用了透明薄纱的款式，露出的纤细美臂又直又长，黑色增添性感魅惑，袖口别出心裁的垂带设计，显得仙气飘飘，拥有自然的美感！
宋茜此次上《快本》应节目需求，一双纯黑色的护手增加了几分帅气，没有过多的缀饰，整体上很是干练清爽，一举一动中将宋茜曼妙灵动的气质完全展露，裤子的长度几乎及地，黑色硬质皮鞋光洁锃亮，低调又有品位，随意披散的齐肩短发增加了几分女孩子的柔情，更显满满活力！
身材好其实就是女人的资本，宋茜的这身衣服很简单，牛仔搭黑色外套，可因为有好身材的“加持”，才会让我们觉得更漂亮，今天给大家推荐的瑜伽体式主要的功能就是塑形，有针对地锻炼身体部位，让你的身形看上去更加优美迷人，千万不要错过！
Look1：瑜伽帮助你塑造身形
优美的身形每一个人都想拥有，瑜伽运动针对不同的体型制定了一系列的方法步骤，帮助你塑造优美身形，长期坚持你会喜欢上它！
双人体式，头部朝下，双臂环抱，身体倒立过来，手肘处用来支撑地面，臀部翘起，双腿交叉，自膝盖的位置弯曲，小腿盘住，维持身形。
腰腹接触地面，身体微微向左侧仰，左手臂撑在地面，双腿并拢，小腿交叉向上弯曲，右手臂向下舒展，右手抓住脚踝处，面部朝向一侧。
一人双臂朝下，将身体倒立过来，臀部翘起，双腿弯曲，另一人双腿打开站立，上身微微向下压，手臂抻直，左手臂下压，抓住左脚踝处。
Look2：瑜伽帮助你缓解压力
来自工作生活中的压力，有的时候比一些身体伤害更加严重，瑜伽运动可以转移我们的注意力，帮助自己找到一个释放自己的途径！
身体跪坐在地面，双腿弯曲，微微分开一点距离，上身向后仰，面部仰在后方，两个人手臂分别环在对方的腰腹位置，注意调整自己的呼吸。
借助一旁的支撑物，臀部着地，双腿并拢支在一旁的支撑物上，手臂伸在身体两侧，向后侧支撑，上身向腿部位置压去，面部朝向一侧。
双腿盘坐在一起，左右腿自膝盖的位置弯曲，脚搭在大腿根部，上身坐直，腹部微缩，双手自然平放在膝盖位置，双手呈“莲花指”状。
Look3：瑜伽帮助你调节心情
心情不好的时候可不能够忍着，长时间会造成心理疾病，瑜伽运动对调节身形健康有极大的帮助，让你在不知不觉中就平复烦躁心情！
腰腹部接触地面，四肢向上舒展，手臂向后侧撑开，双腿向后方抬高，手抓住脚踝处帮助拉伸，脚尖绷直，胸部尽量扩展，维持身形。
膝盖着地，跪坐在地面，上身向后仰，面部朝向后侧，左小腿向左侧方抬高，左手抓在左脚踝的位置，右手五指打开，放在胸前位置。
双腿并拢站直，臀部翘起，身体向一侧的支撑物贴过去，双手合十打开，举过头顶，头部微微向上仰，腹部微缩，合理调整自己的呼吸。
#练瑜伽生活#就修身养性的运动来说，瑜伽可以成为我们的首选，在减脂塑形的同时让我们心情得到平复，瑜伽有的时候已经超越了运动的本身，更像是一种生活习惯，越来越多的人接受了瑜伽运动，当我们觉得每天的生活枯燥乏味的时候不妨做做瑜伽缓解一下！
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