感觉紧绷，洗面奶可能太强了。
03.洗脸之前先洗手
如果您的手又油又脏， 洗脸之前请先洗手，以获得最佳效果。
不要用力清洗或擦洗。有些人喜欢用毛巾洗脸，但这可能会刺激你的皮肤，使其更容易长粉刺。用手轻轻地洗脸是最好的方法。
04.每次洗脸后要保湿
保湿与清洁一样重要。洗脸时，去除油脂，使皮肤产生更多的油脂和皮脂，以弥补干燥。您的皮肤需要水分。每次洁面后通过保湿来帮助补充水分。
05.选择合适的保湿霜
据您的皮肤类型，选择合适的保湿剂。以下是一般原则，但是每个人的皮肤都不同，因此您应该找到适合自己的方法：
油性皮肤：选择基于凝胶的保湿剂。凝胶型保湿剂通常更适合油性皮肤，因为它们可提供必需的水分，又不会过多。
皮肤干燥：选择乳霜为主的保湿润肤霜。乳霜比凝胶更滋润、更持久。你也可以找到专门为容易长痘的皮肤设计的保湿霜。
06.轻柔地去除角质
去角质是指轻轻按摩并去除死皮并疏通毛孔。看看每天去角质是否可以改善皮肤肤色。您可以购买去角质产品，也可以自己制作。
对于某些患有痤疮的人来说，强力的去角质产品（例如磨砂膏）会使问题变得更糟。化学去角质剂可以使皮肤更温和，并且其中一些可以每天使用（通常隔夜使用）。AHA（果酸）是一种化学去角质剂，可去除死皮，而BHA（水杨酸）则可清洁毛孔。您可以使用其中之一。
07.睡前卸妆
不要带妆睡觉。如果化妆，养成睡前卸妆的习惯。化妆品停留在脸上会堵塞毛孔，导致痤疮。确保你的粉底不含任何油脂。如果你知道自己容易忘记卸妆，又不想花时间洗脸，那就买一些必要时用的皮肤清洁湿巾吧。还要确保洗掉其他化妆品，比如防晒霜。记得卸妆后洗脸。
08.尽量不要用手摸脸
你的手是细菌的滋生地，因为手会接触很多东西。不要触摸你的脸，因为它可以增加细菌的传播。你脸上的细菌越少，你长痘痘的几率就越低。
09.避免与有痤疮的兄弟姐妹共享日常用品
这些物品包括:毛巾、化妆刷或化妆包、发带等。
10.经常清洗枕套
枕套上的油、灰尘、污垢和死皮可能沾染到面部引起粉刺。至少，每周洗一次。可以定期更换枕套。尽量避免使用带有香味的洗涤剂和干衣机。对某些人来说，这两种情况都可能引发粉刺。
11.注意你的头发，尤其是油性皮肤
你如何对待你的头发会对痤疮有很大的影响，尤其是在前额周围。你的头皮会释放出天然的油脂来保持头发的光泽。但是在你的头皮里有太多的油，虽然对你的头发是健康的，但是对你的皮肤是危险的。因此，至少每隔一天洗头。试着在健康的头发和健康的皮肤之间找到一个好的平衡。
12.注意不要在头发上涂抹太多的产品
凝胶、摩丝和喷雾会进入皮肤毛孔，堵塞毛孔，产生粉刺。
13.防晒
暴露在过多的阳光下对皮肤有害。紫外线会导致皮肤癌，但你知道它会加剧痤疮吗?当你外出或预期长时间暴露在阳光下时，涂上一些致粉刺的防晒霜来帮助阻挡紫外线。不致粉刺的意思是防晒霜不会堵塞毛孔。也要戴帽子。
待续。。。
下一篇讲饮食和运动与痤疮的关系。我是丛林医生，希望我的科普能帮到你。有些注意点其实没有那么重要。回头我会划重点。
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