小密语录：超模身材可不是谁都能拥有的，尤其是贝拉这样的曲线状态更是惊艳，这都是长期健身得到的，我们在健身方式的选择上，小密建议大家练习瑜伽，瘦身效果十分显著！
贝拉·哈迪德是著名超模，经常出现在一些大型秀场上，最近几年更是成为了维密天使，发展势头非常迅猛。她的成功在于天使的面庞和魔鬼的身材，二者结合堪称完美。日常生活中的贝拉，对时尚有着独特的见解，每一次亮相都能惊艳众人。最近，她身穿牛仔套装出街，造型随性洒脱，尽显她的超模身材！
照片中的贝拉，贴身穿着一件露脐装，贴身的穿着方式看起来妩媚动人，将她的平坦小腹彰显出来，曲线更是纤细曼妙。然后穿上一件牛仔衣，经典的翻领设计，露出宛如天鹅般的修长脖颈，从细节处展现着自己的好身材！略显宽松的版型设计，形成内紧外松的穿搭方式，看起来潇洒不羁！
贝拉的上身又套了一件长款风衣，同样是牛仔款式，在搭配上整齐划一十分协调，同时形成一种叠穿的效果，更显时尚潮流，果然是超模风格，不走寻常路。风衣款式超长，一直到脚踝的位置，在视觉上拉伸身材比例，更显高挑曼妙，加上她本就出众的身高，让她在人群中更加吸睛亮眼！
贝拉的下身则是同款牛仔裤，同样是宽松的版型设计，有着修饰腿型的效果，能够遮肉显瘦更显笔直，另外高腰的裁剪方式，拉伸腿部线条，让双腿更显修长笔直。贝拉的一身牛仔套装有着超强的气场，还有着洒脱随性的感觉，将酷帅进行到底，果然超模的身材不是盖的！
曼妙身材都是健身获得的，我们普通人更是如此，虽然不需要瘦成超模这样，但是完美的曲线还是要有的，赘肉还是要减掉的。为此，小密为大家推荐瑜伽体式，让你在日常生活中能够快速瘦身，成就最美的自己！
Look1：瘦肚子
小肚子上总是出现一些赘肉，让自己穿上露脐装的时候格外难看，要想将这些肉肉通通减掉，还是比较困难的，需要这些体式的帮助。
首先是保持蹲姿，之后将右腿向后移动，让膝盖触地支撑，然后上身略显向后弯曲，左手弯曲向后，右手则是伸到身后弯曲，右脚卡在胳膊弯里。
斜板式，首先是右手伸直支撑，右腿也伸直支撑，保持身体的侧立姿势，然后左手向上伸直，手捏OK手势，左腿抬起来，保持小腿弯曲姿势。
首先蹲在地上，然后双脚慢慢接触在一起，脚尖踮起来，让臀部不要压在双脚上，上身挺直不要弯曲，绷紧小肚子，双手合十在胸前。
单腿平衡式的变式，首先是自然的盘腿坐在地上，然后挺直自己的上半身，打开左腿向上伸直，伸出右手抓绕过脑袋后方抓住左脚，左手伸直支撑在地上。
Look2：瘦大腿
有的时候我们会有这种情况，自己的小腿挺细的，但是大腿却十分粗壮，出现了上下不协调的感觉，我们需要有针对性的减掉大腿上的脂肪，从而收获完美双腿。
首先蹲在地上，然后将重心落在右腿上，将左腿向前伸出，呈现一定弯曲姿势，上身保持挺直姿势，右手向上伸出，左手随意放在左腿上。
双手交握在一起，之后双手肘弯曲支撑，让身体倒立起来，后背保持绷直，双腿中的右腿保持弯曲，左腿则是向左侧伸直，重点是维持平衡。
首先是双腿弯曲跪在地上，双腿左右分开一些，让臀部接触地面坐着，然后身体保持挺直，不要出现任何弯曲，双手合十在一起，五指保持张开。
今天的瑜伽体式就介绍到这里，其实无论是哪种健身方式，都得长久坚持才能有效果，就算是明星，她们的身材也是这样获得的。而且瑜伽这种运动，还有自身的优势，那就是随时随地都能练习，零碎的时间也能帮助自己塑形减脂，效果看得见！
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