小密语录：平时多多锻炼，像孙俪一样经常性的做做瑜伽，你也可以获得完美的身材曲线，能驾驭各种服装，展现自己优雅独特的气质。
孙俪这个名字可是家喻户晓了，她演技精湛，出演的很多电视剧都为大众所喜爱，她还是一个不折不扣的关爱流浪动物人士，家庭幸福美满，可谓是一个“人生赢家了”。孙俪平时也特别喜欢瑜伽运动，身材保持得非常好，时尚感也很强，时尚表现力突出。
天蓝色的幕布背景，仿佛置身于一望无际的天空之下，感受纯净与美好。孙俪身穿一件裸粉色蕾丝连衣裙，女人味十足，外面披一件同色系透明短款上衣，上衣风格像机车服类型，又显得休闲帅气，脚踩透明长靴，脚趾与脚跟处为白色，靴身是透明颜色，很有个性。头戴一顶透明帽子，与靴子相呼应。整体造型有点像雨衣，又有一些突破，看着孙俪，仿佛看到了一个抬头望向下雨的天空的少女。
上身穿一件裸粉色的衬衫，衬衫采用绸缎面的材质，摸上去极其顺滑，下身穿一件蕾丝的短裤，短裤若隐若现，显得性感具有女人味，也衬托出孙俪白皙与纤细的双腿，整体有一种居家小女人的氛围，温柔的眼神往旁边一看，似乎能电到一大波人，短发女人也可以很可爱。
开满花苞的树下，一位少女慵懒的坐在地上，让人忍不住要一睹芳容。孙俪穿着一条白色的长裙，褶皱的设计能够显瘦，并且突出傲人的身材比例，灯笼袖的叠加是整体搭配比较复古。脖子上和肩部和手腕处镶上了珍珠，如宫廷里的少女，充满高级感，领子设计成一个花瓣的模样，使孙俪好似一个花季少女。同样镶上钻的细高跟鞋，女人味十足。再配上一个镶着橙红色花朵的黑色毛衣，色彩点缀恰当，突出了一个亮点，手拿帽子遮住一半脸，好一个优雅女人。
ELLE杂志中的孙俪，清新可人，使人感觉如浴春风般清爽，这与我们在电视上看到的孙俪大有不同。其实这也不奇怪，孙俪自小在部队训练，对于身体的要求是非常严格的，致使她现在还坚持锻炼，坚持练习瑜伽，身体的柔韧度也是非常强的，能适应各种风格也是理所当然。我们虽没必要做到那么严格，但是稍稍练习瑜伽就可以让我们身体健康，保持良好的身材。
look 1 增强肌体弹性
想象清晨的一缕阳光，黄昏的一抹晚霞，你拿着瑜伽垫，沐浴在这日月精华之中，万物因你静而静，因你动而动，感受一呼一吸中身体内外的变化，感受肌肤重新恢复弹性。
首先站在瑜伽垫上，然后上半身向后做出下腰动作，胸部向上挺，臀部向下塌，使之呈现出一个S形，双腿膝盖弯曲，大腿与地面平行，双脚脚尖点地，头抬起，保持平衡。
半蹲在瑜伽垫上，大腿与地面平行，双脚脚尖踮起，背部腰部在一条直线上，不要塌腰，头抬起，双手交叉使手抓住手肘处，头抬起，保持平稳。
look 2 减少堆积脂肪
脂肪一方面是人体必不可少的元素，对于维护我们的健康发展起到不可替代的作用，另一方面也有可能会危及到人的生命安全。开启瑜伽生活，减除堆积在人体多余的脂肪，让生命更健康。
跪在瑜伽垫上，膝盖及往后部分着地，上半身以及头部向后仰，左手翻转抓住左脚脚掌，右手臂伸直向前，呈放松状态，臀部收紧。
盘坐在垫子上，右腿不动，左腿向后撤，膝盖弯曲使大腿贴地，小腿翘起，脚背绷直，上半身稍向后仰，颈部最大限度拉伸，双手向后抓住左脚脚尖。
look 3 开启信心人生
心情低落时，生活受挫时，不妨练练瑜伽，放心身心，才会有一个更清晰的人生目标，重整旗鼓，对生活充满自信，开启一个灿烂的人生。
跪在瑜伽垫上，上半身向前，双手手肘弯曲，小臂撑在垫子上，头着地，双腿向上扬起，保持身体直立，双膝稍稍弯曲，双腿交叉，大腿平行于地面，脚尖依然指向空中。
跪在瑜伽垫上，上半身往前，双手手肘弯曲，双手扣住，小臂撑在垫子上，头部着地，撑在手臂缝隙处，然后双脚向上扬起，首先笔直立于空中，然后双腿慢慢向下，使平行于地面，双脚交叉，脚背绷直。
以上就是今日推荐的瑜伽动作啦，各位可不要犯懒哦，要坚信付出会有回报，实践会有收获。
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