小密语录：刘诗诗随便一拍就是大片！穿黑色连体衣帅气时髦，气质太高级了
刘诗诗从小学习舞蹈，勤奋的训练不仅给她打下了坚实的舞蹈基础，而且塑造了她独特的气质。作为一个公众人物，她在日常生活中也是很低调，很少参加一些综艺活动，她演技优秀，气质出众，天生的衣服架子也使她在服装搭配上有着独特的理解。近日刘诗诗拍摄一组写真，照片中她身穿格子大衣配一套连体服，帅气十足。
一身黑色皮质连体衣，看起来酷劲十足又十分显高，松紧带的设计能够突出刘诗诗纤细的腰围，使整体比例看起来更好。衣服上身的拉链往下拉，正好将里面白色的毛衣内衬露出来，色彩搭配祥和，衬托她温柔干净的气质。
将黑色格子大衣披在外面，整体上颜色搭配协调，不会有什么突兀之处，还显得英伦风十足。斜挎一个白色毛绒的包包，成为这次搭配的亮点。
成熟的低马尾，随性的两撮刘海耷拉在眼睛旁边，具有一种凌乱美。精致的妆容，大红的唇色，也为她洁白的皮肤与白里透红的气色加分。一对亮闪闪的大耳环，与腰间皮带的镶嵌物一致，显得高级感十足。
尽管衣领再高，也遮不住她的天鹅颈，她永远都是身体挺得直直的，头抬得高高的，走起路来能跨过斑马线，气质端正。这些与她自幼学习舞蹈有很重要的关系，依然记得在那个青涩年华，她跳着舞缓缓而来，皮肤嫰得都能掐出水来，尽管年数增长，但是岁月好像格外怜惜她，让她看起来居然没多大变化。舞蹈能让刘诗诗保持青春，而对于大多数没有舞蹈基础的人来说，常练瑜伽可以让我们保持青春。不管你有没有基础，跟着我们坚持练起来，你会看到成效的。
look 1 促进新陈代谢
现代公司层出不穷，公司里的职员也越来越多，在这个竞争性极强的社会，稍一放松可能就会落后，这可能就会导致白领们长期坐在座位上，或者长期熬夜工作，是自己的身体出现问题，新陈代谢缓慢。而抽出一点时间练习瑜伽，可以帮助排出身体的毒素，促进身体的新陈代谢，更好的高效的投入到工作中。
山式站立在瑜伽垫上，右腿不动保持直立，左腿向上翘起使与右腿在一条线上，上半身随之向前倾，头抬起，左臂伸直左手抓住左腿膝盖，右臂同样伸直右手抓住右腿小腿。
跪在瑜伽垫上，上半身向前倾，双手手臂伸直撑在垫子上，双腿向上扬起于空中直立，稳定后双腿撒开呈一字形脚背绷直，头抬起，头部背部与臀部在一条线上。
look 2 拉伸全身韧带
瑜伽是一个协调呼吸与动作的运动项目，一呼一吸都可以带动动作到位的准确性。因此跟着我们一起学瑜伽，让你感受呼吸的美妙，帮助你更好的拉伸全身的韧带，放松身心，愉悦生活。
跪在瑜伽垫上，上半身向前延伸，同时双手平行向前搭在垫子上，双手撑在垫子上，手臂伸直，双腿向上翘起，腰部发力，然后腰部向后扭转，双腿最大限度撒开，脚背绷直，双腿保持笔直。
蹲在瑜伽垫上，上半身向前倾斜，双臂弯曲，双手合十，头部抬起，然后左腿向上抬起，使小腿搭在背上，右脚脚尖踮起。
look 3 改善轻盈体态
女孩子天生都是爱美的，没有哪一个女孩子不会想要一个迷人的身材与匀称的线条，这些不仅仅是展示给别人的，更是为了取悦自己。常练瑜伽可以矫正身体的一些缺陷，塑造一个轻盈的自己与快乐的自己。
首先山式站立在瑜伽垫上，右腿不动，左腿向上抬起与右腿在一条直线上，上半身侧弯贴着右腿往下，使头触到地面，右手膝盖弯曲抓住右小腿，左手伸直放于左侧，手臂伸直，手指点地。
跪在瑜伽垫上，上半身往前延伸，头部着地撑起，双手手肘弯曲，手指撒开撑地，双腿向上抬起，腰部稍稍弯曲，右腿向前伸直，脚背绷直，左腿放于与右腿相反的距离，膝盖弯曲，脚背绷直，使小腿与地面垂直，右手抓住右小腿前方，保持稳定。
以上就是这次的瑜伽动作啦，大家课后要记得经常练习哦，期待春暖花开一个惊艳众人的你。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/333396.html