相信有很多小伙伴跟小练最开始想的都一样，感觉减肥瘦身非常难，而且很难坚持下来，但是毋庸置疑的是，有很多女性都是通过做运动锻炼瘦下来的，这其中就包含很多艺人，孙燕姿就是其中之一。
孙燕姿从出道之后，一直都坚持为大家做好听的音乐，不然她也不能够一直火到现在，照片中的孙燕姿内身穿了一件波点衬衫，外身搭配了一件条纹衬衫，看她微笑的样子，感觉特别可爱。
生活中的孙燕姿也会穿着裙装，你别看她一直都是短发造型，但是她身穿裙装的样子也是非常富有魅力的，照片中她身穿了一条印花连身裙，看起来格外靓丽。
其实如果细分一下的话，可以发现孙燕姿身穿的这条连身印花裙属于一字肩长裙款式，裙身上印染了很多粉色、红色的花朵，搭配着双脚穿着的这双红色厚底鞋，显得特别窈窕。
其实女孩子做健身运动，去锻炼身体，无非就是为了让自己的身材变得更苗条、更纤细一些，而且健身相比于那些吃减肥药、喝减肥茶等药物减肥方法而言，真的特别轻松，而且很简单，只需要我们坚持就可以了。
体式一：女神式变式
如果想要增强身体的平衡力的话，小练建议大家锻炼一下女神式，这个体式除了帮助增强身体平衡力之外，还会加强髋关节伸展呢。
体式要点：将双腿分别朝向左右两侧分展开，然后将腹部肌肉向下下沉，双腿膝关节弯曲，最好令双腿呈垂直姿势，最后提起脚跟即可。
体式二：半月式变式
四肢肌肉的伸展以及脊柱关节的伸展也一样很重要，我们在每天锻炼的时候，也依旧要记住利用半月式来锻炼这两部分。
体式要点：我们可以先以“下犬式”为初始动作，然后将右侧（左侧）肢体用力向上抬起，抬起的过程中，记得要将重心及时转移至支撑身体一侧，不然体式很容易溃败。
体式三：半月式
半月式体式除了可以帮助我们锻炼四肢肌肉以及脊柱关节之外，还能够帮助促进肠胃蠕动，这对于消化系统而言也有很大帮助。
体式要点：其实半月式也可以直接将上半身向前弯曲伸展，同时把双臂向下伸出，之后用力将右侧肢体向上伸展，右手在空中抓住右脚即可。
体式四：手掌倒立式
倒立式最显著的功效就是能够帮助我们加强体内的血液循环，让体内的血液更好的流动，这对于增强新陈代谢还是很有帮助的。
体式要点：上半身前弯，然后双臂向前伸出，支撑起上半身，之后双腿用力向上伸展（借助腰周肌肉的力量），完成倒立式。
体式五：一字马式
一字马式体式主要锻炼的就是腰部肌肉以及双腿肌肉，帮助激活双腿腰部肌肉以及双腿大腿肌肉，从而加强双腿柔韧性。
体式要点：双腿虽需要向前后两方向分展，但是弯曲的时候，双腿需要放缓伸展速度，要缓慢弯曲直至前后平直伸展，最后上身挺直，双臂伸举起来即可。
其实努力健身也并不是单单为了让身材变得更加苗条，让身材变得更加苗条只是健身锻炼最浅显的效果，健身锻炼更为深远的意义是为了让我们的身体变得更加健康，从而使工作生活以及学习变得更加顺利。
小练点评：孙燕姿从出道之后，为我们带来了很多经典的歌曲，这些经典歌曲伴随着我们度过了青葱岁月，一直到现在，那些经典的《开始懂了》、《遇见》都成为了我们心里的美好记忆，孙燕姿自己本身就是《尚好的青春》。
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