喜多嫂：40岁高圆圆最新活动近照，生图直接美出圈，网友：太美了
高圆圆的产后复出，应该是最近网友们讨论最多的话题，最近高圆圆新出席的活动生图，更是美上热搜，让大家再次惊艳，高圆圆不愧是多年的虎扑女神，40岁产后也能依旧美出圈。
活动现场，高圆圆一袭蓝色波点长裙，身材纤细而修长，优雅又知性，状态非常的好，没有一丝丝产后衰老的迹象，活动现场大众拍的生图更是经得起考验。现在高圆圆也是当妈妈的人啦，作为高龄产妇的她，产后能把状态恢复得这么好，真的很不容易。那么产后恢复该怎么做呢，今天我们就来说一说产后如何恢复身材。
产后恢复身材：
一、把主食换成杂粮
用杂粮代替日常的主食，可以有效帮助孕妈减脂，而且而且杂粮还有改善肠胃功能，降低胆固醇、促进血液循环的作用，最适合在孕期以及哺乳期，大量补充营养的宝妈食用，可以帮助代谢多余的营养物质，以免它转化为脂肪。另外如果宝妈感觉吃杂粮比较麻烦的话，可以选择那些杂粮代餐粥，不仅营养丰富，吃起来还很方便。
二、吃沙拉别放酱
有很多宝妈在恢复身材的时候，会采用吃沙拉的方法，但是需要注意的是，沙拉酱的热量也非常高，产后的新妈妈在吃沙拉的时候，千万别放沙拉酱，可以适当的加入香醋、盐、胡椒粉。橄榄油等调味品，这样出来的蔬菜沙拉，既有营养，又能帮助瘦身。
三、把零食换成果蔬
宝妈在产后恢复身材期间，要尽量不吃零食，就算是零脂肪的零食，吃多了也依然会长胖，所以家里一定不能囤积零食，可以在家里多存些糖分不太高的果蔬，比如黄瓜、西瓜、芒果，嘴馋或者无聊的时候吃这些东西，有利于减肥。
四、运动瘦身
很多宝妈不愿意运动，是因为比较累、比较麻烦，但其实可以学一些简单有效的瘦身运动，也能帮助宝妈成功瘦身。比如说一些简单床上运动、散步、慢跑、瑜伽等，运动能加速新陈代谢，帮助燃烧全身脂肪，还能让宝妈更加神清气爽。
健康的饮食加上适度的运动，能有效地帮助宝妈恢复身材，要想身材好，就得管住嘴，迈开腿，久而久之，身材自然就变好了，人也越活越年轻。
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