32岁阚清子瘦成欧阳娜娜，体重不到90斤，坦言：减肥法真的很简单
有哪些评价女性身材好的标准？首先，整体看上去要是瘦的，因为这是穿衣好看的基础。然后全身比例要好，腿是身材最重要的组成部分，不一定要特别细，但一定要直，谁让夏天第一眼就是看腿呢？可见女人的身材好坏对于一个女人来说，有多么的重要。所以，减肥对于很多女人来说，就是最重要的事情。。
阚清子作为娱乐圈难得"骨架大"的女星，很多造型都会变成"翻车"现场，早年她更是尝试了很多不适合自己的造型，给大众留下了不太好的印象。不过近两年来阚清子渐渐地开始注意自己的身材，她也开始减肥，后来的阚清子真的就减肥成功了，瘦成了欧阳娜娜，体重保持在90斤左右，真的非常的漂亮了！
阚清子在女明星中算是非常与众不同的存在，在这个以瘦为美的时代，阚清子因为自己是易胖体质，很难保持骨干，一直都是以微胖的状态示人，而且之前的阚清子，身材十分"健壮"，看到阚清子的"骨架"看起来真的是"虎背熊腰"了。
但是后来阚清子也在非常努力的减肥，终于，皇天不负有心人，阚清子终于瘦下来了，如今的阚清子瘦成了欧阳娜娜一般的身材，体重维持在90斤左右，非常的漂亮，一举一动十分撩人！
身材恢复苗条的她，站在舞台上落落大方，整个人焕发着自信的光彩，像只优雅高贵的白天鹅。
如果这样子还不能很明显看出阚清子的瘦的话，那么大家都知道欧阳娜娜，她是一个身材十分苗条的女明星，而且十分的漂亮，如今的阚清子瘦成欧阳娜娜一样的身材，真的是女明星里面少有。阚清子坦言她的减肥方法真的很简单。
而如今的阚清子瘦下来，真的是太美了，也算是告别了微胖，那么大家一定都想知道阚清子到底是怎么瘦下来的。
其实阚清子非常喜欢做一种减肥健身运动，那就是普拉提运动绳，这个运动在娱乐圈中非常的流行，很多女明星都在靠这个运动减肥，比如刘涛杨紫。
阚清子一直都非常努力健身锻炼。每次都包裹严实！
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像阚清子这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以阚清子和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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