傍晚，救护车在路上飞驰，而车里的患者，是一位21岁的大学生。
赶到医院后，医生立刻为患者开启了绿色通道，最后确诊为脑梗，并且情况非常严重，需要立即溶栓。
然而医生在手术时发现，患者虽然只有二十岁，而身上的血管竟如60多岁的老人一样！
最后，经过了三个多小时的抢救，这个年轻人还是世了。
门外匆匆赶到的父母听到这个噩耗，跪地痛哭，难以接受。
后来，医生通过患者的得到了患病原因。
原来，患者小高是一名大二的学生，平时不吸烟，也不喝酒，缺点就是有点懒，只要不上课，就躲在宿舍不会出门。
其实即使在上课，小高也经常逃课，躲在宿舍睡觉，晚上整宿打游戏。
因此，小高的体型越来越胖，170的身高，约有200斤重，就在前段时间，小高疯狂地玩游戏，不仅仅天天通宵，饿了渴了就喝点碳酸饮料，吃点外卖炸鸡汉堡等食物。
在小斌发病的当晚，也是正在打游戏，突然间大喊一声痛，然后就一头倒在桌子上，室友见小高行为异常，叫也不醒，便立刻拨打了120。
医生惋惜：年轻人咋都有这"致命"习惯。
1、熬夜打游戏
但其实熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，加重心血管的负担。
并且如果是熬夜打游戏则损伤更加的严重，因为打游戏的时候脑部处于高度集中的状态，这样很容易因为用脑过度引起脑中风。
2、喝饮料，吃炸鸡
饮料是高糖的时候，而炸鸡油炸的含量又非常高，长期如此，饮料中的糖分进入到血液当中，会导致血液过于粘稠，流动减缓，逐渐形成血栓，造成疾病。
身体出现4个信号，可能脑梗要发生！
1、持续性的头痛
在发生脑梗前，大部分的患者都会有持续性头痛的症状，并且一般还伴有恶心，呕吐等表现，临床上认为一般出现这种这种症状大多属于出血性脑梗塞。
2、频繁打哈欠
据统计，大部分的脑梗患者在发病前一周左右，会出现频发打哈欠的表现，这并不是困倦造成的。
往往是因为脑动脉硬化、管腔狭窄和脑缺血缺氧加重导致，这种情况脑梗死症状多见，高达80%，所以不要忽视这个信号！
3、眼睛黑蒙
眼睛突然看不见物体，发黑，出现黑蒙，数秒或者数分钟后就回复。
出现这样的情况就要注意脑梗的发生，眼睛会黑蒙是因为大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉引起的。
4、手脚麻木
睡觉时，手脚经常性的麻木，或是被惊醒，多见是一侧较为严重。
主要原因，脑部的供血不足，影响皮层—脊髓通路，肢体末端症状较为明显。
手脚血液循环减慢，就会出现冰冷，麻木，甚至失去功能。
远离脑梗，记住以下几点
一、补充3种营养元素
1、α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不会诱发高血脂，还能降低甘油三酯和总胆固醇，起到降脂、减低血粘稠的作用。
补充好α-亚麻酸，有助于保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有丰富的α-亚麻酸，可根据个人口味，挑选食用，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为67%，每天食用5ml即可满足人体所需。
2、多种维生素
新鲜的蔬菜和水果中多富含维C、维E以及B族维生素，这些维生素可以增强身体抗氧化能力，保护血管免受氧化损伤。
并且维生素C和赖氨酸有利于逆转动脉硬化的状况，烟酸能够升高身体高密度脂蛋白，清除胆固醇。
3、磷脂
豆腐不含胆固醇，是"三高"人群及动脉硬化、冠心病患者的佳肴；
豆类里面含有磷脂，能够让血液里面的脂肪颗粒和胆固醇变小，降低了其浓度，减少了在血管壁上沉积。
黄豆及其很多的衍生品例如豆浆，干豆腐等都是不错的选择。
二、远离三物
1、远离烟酒
研究显示，吸烟可使脑梗死的风险增加近2倍，吸烟会导致血管内膜损伤，使血管剧烈收缩，造成血管病变，诱发脑梗发生。
而酒精可以升高血压，加速血管应激状态，进而加速脑梗进程。
2、少盐糖
过咸的食物，会导致摄入更多的钠，导致血压升高，不利于控制血压。
此外，还要注意，少吃甜食，减少糖的摄入量。
糖摄入的太多，会导致动脉粥样硬化、高血压，增加脑梗风险。
3、适当运动
久坐，缺乏运动，易导致血栓形成，增加脑梗风险。
因此，要注意适当的运动，降低血栓的形成，减少疾病的发生。
慢跑，属于有氧运动，长期坚持，还有助于消脂减肥，预防肥胖。
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